SAMOWSPÓŁCZUCIE Wykorzystaj techniki uważności..
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 10
Оплачивая «SAMOWSPÓŁCZUCIE Wykorzystaj techniki uważności..» данный товар из каталога «Мотивация, личностное развитие» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
СОСТРАЛЕНИЕ К СЕБЕ Используйте техники осознанности, чтобы принять себя и укрепить внутреннюю силу
- Автор: Кристофер Гермер, Кристин Нефф
- Издательство: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP
- Год публикации: 2022
- ISBN: 978-83- 7489- 975-8
ПРЕМЬЕРА: 21 СЕНТЯБРЯ 2022 ГОДА
Восьминедельный тренинг осознанного сострадания к себе
Представьте, что вы делаете все возможное друг рядом с тобой. Друг, который переживает трудные времена, сделал что-то, о чем сожалеет, сталкивается с серьезным испытанием или борется с проблемой. Вы проявляете к нему понимание, заботу, сострадание и доброту. Вы пытаетесь быть его союзником. Ты не критикуешь, не осуждаешь, ты рядом. А теперь представьте, что вы — ваш лучший друг...
В этом и заключается самосострадание, т. е. способность быть хорошим другом самому себе, когда нам это нужно больше всего: когда мы чувствуем себя потерянными, неумелыми. , несовершенный, беспомощный. Благодаря этому мы можем смотреть на себя с принятием и добротой и признавать собственные несовершенства. Практика сострадания к себе повышает вашу самооценку и помогает бороться с внутренним критиком. Такое отношение также является надежным источником поддержки, даже когда наш мир рушится: оно повышает психическую устойчивость, снимает тревогу и депрессию.
Многочисленные исследования самосострадания показали, насколько оно полезно для нашего благополучия. существование. Это научно обоснованное руководство шаг за шагом покажет вам, как освободиться от суровых суждений и невыполнимых стандартов и добиться благополучия.