СДВГ. Как с этим справиться. Рабочая тетрадь (...) - Каролина Гривач (E -Book)

Простая и полезная рабочая тетрадь для нетипичных людей - с дефицитом внимания, СДВГ или аутистическим спектром, как эффективно концентрироваться? Как эффективно отдохнуть и воплотить в жизнь мечты? Как развить и достичь ваших целей? Karolina Grzywacz - опытный психолог и терапевт, специализирующийся на работе с нейроратами - поможет вам найти свой собственный ритм в управлении временем, лучше понять и регулировать эмоции, укрепить концентрацию и построить аутентичные, удовлетворяющие отношения. Что вы получите благодаря этим упражнениям? Вы изучите методы, которые помогут вам достичь целей без чувства ошеломляющего. Вы научитесь справляться с дисперсией. Вы откроете способы эффективно расслабиться. Вы узнаете, как работает ваш мозг. Вы начнете сообщать о своих потребностях и строить удовлетворительные связи. Используйте свой потенциал и получите удовлетворение жизни! Эта уникальная книга содержит множество практических и проверенных инструментов, которые могут помочь справиться с наиболее распространенными проблемами, связанными с СДВГ. Доступная форма этого руководства позволяет людям с независимыми от СДВГ работать над их трудностями и адаптируемыми упражнениями к индивидуальным потребностям. Доктор Вен Гаджос Если вы столкнетесь с СДВГ, вы, вероятно, часто входили в поисковую систему: как мотивировать себя », Lifehac на СДВГ». Книга, которую вы храните в руках, гораздо больше. Это руководство, которое позволит вам узнать, что на самом деле движет вами и как действовать, чтобы вы просто жили лучше. Это будет нелегко работать, и вы, вероятно, не будете реализовать все сразу - понятно. Жизнь с СДВГ - марафон, а не спринт. Тем не менее, благодаря хорошему анализу и пониманию себя, у вас есть реальный шанс сформировать желаемую жизнь, которую вы хотите шаг за шагом. Марта Чишла, психолог, сертифицированный когнитивно-поведенческий психотерапевт, психоукатор ADHD. Как с этим справиться? Это похоже на карту после вашей невроутипичности: она покажет вам путь и возможные решения, но позволит вам решить, какой метод и в каком темпе вы будете работать. Начните куда угодно и посмотрите, как далеко вы можете зайти, действуя на своих условиях. Ola Pflumio, Coach ADHD, Atypowe Podcast