Силовая и фитнес-художественная гимнастика. Тренировки с собственным весом – Эшли Калым

Эшли Калым

Узнайте секреты древних греков и римлян и освойте силовые техники, используя собственное тело как единственный инструмент! ? Вы хотите увеличить силу, мощь и эффективность своего тела? ? Хотите добиться этого, не посещая спортзал? ? Вам нужно руководство, которое поможет вам сделать это? Используя вес своего тела и только необходимое оборудование, вы научитесь выполнять широкий спектр упражнений, таких как отжимания, подтягивания, упражнения для корпуса и ног. Познакомьтесь с проверенной программой обучения и развивайте свой потенциал. Сила и фитнес – художественная гимнастика включает в себя все необходимое для безопасной работы с весом собственного тела: • широкий спектр теоретических знаний; • описание необходимых упражнений на подвижность; • информация о мобилизации мышц и суставов; • пошаговые инструкции с более чем 500 фотографиями, точно отображающими ход упражнений.