Сила устойчивости Как справиться со стрессом, травмой и невзгодами

Иногда мы задаемся вопросом, почему некоторые люди с достоинством переживают трудные времена, а другие тонут в них, не имея возможности выбраться. Что делает некоторых людей устойчивыми перед лицом случайных несчастий, а других не выдерживает? Ответ кроется в стойкости – способности справляться с трудностями и невзгодами. Это как иметь сильное тело, разум и характер, чтобы мудро реагировать на жизненные вызовы.

Мы не можем избежать трудностей, которые преподносит нам судьба. Однако то, как мы на них реагируем, определяется нашей способностью к устойчивости. Это основа нашего благополучия и психического здоровья. Как же развить этот ценный навык? В следующих фрагментах вы найдете ключевые методы, которые позволят вам прийти в норму после неудачи. Вы научитесь развивать свою внутреннюю силу для успешного решения жизненных задач.

Автор книги Гленн Ширальди представляет эффективные инструменты, которые помогут справиться как с повседневными трудностями, так и с более серьезными проблемами, которые могут подавляют нас тревогой и стрессом и даже представляют угрозу для нашей жизни. Благодаря многочисленным практическим упражнениям вы научитесь управлять своими эмоциями – как положительными, так и сложными – и улучшите свое самочувствие.

Вы также изучите стратегии заботы о своем психическом здоровье и эффективной борьбы с чувствами. тревоги, депрессии и зависимостей. При всем этом вы приобретете настоящие навыки, которые позволят вам расти и развиваться, независимо от невзгод, которые подбрасывает вам жизнь. В следующих главах вы узнаете, как:

Вставать на ноги после неудач, учась на них. Эффективно справляйтесь с болезненными эмоциями, чтобы они не застряли внутри. Укрепите свою уверенность в себе и внутреннюю силу, чтобы стать устойчивым. Сохраняйте спокойствие в условиях стресса, сохраняя ясность ума. Преодолейте жизненные трудности, приобретя ценный опыт.

• Название: Сила устойчивости. Как справиться со стрессом, травмой и невзгодами.
• Автор: Гленн Р. Ширальди
• Издатель: GWP Professional
• Категория: психология
• ISBN: 978 - 83-8258-127-0
• Обложка: мягкая
• Размер: 190 х 245
• Страниц: 344

9788382581270;1532157