Хэнсон Рик 

Семь способов достижения счастья 

  Книга 

Категории:

  Книги  > Обществознание, гуманитарные науки, экономика >  Психология. Психотерапия

Описание:

Человек всегда искал способ достичь счастья и полностью реализовать свой потенциал. Эта новаторская, но чрезвычайно практичная и жизненно важная книга напоминает нам, что счастье не зависит от внешних обстоятельств — это состояние души, которого мы можем достичь, и выбор, который мы можем сделать. Как это сделать? Рик Хэнсон шаг за шагом проводит нас через семь универсальных практик, которые помогут вам достичь глубокого и длительного чувства счастья. Он опирается на результаты новейших исследований в области нейробиологии и тянется к вневременным идеям древней восточной мудрости — эту связь он называет нейродхармой. Хэнсон рекомендует тренировать свой разум и концентрироваться на хороших событиях, поскольку это позволяет нам навсегда изменить нейронные структуры мозга. В результате эволюции наш мозг настроен сканировать окружающую среду на предмет плохих новостей, болезненных переживаний и угроз. Он слишком много на них зацикливается, слишком остро на них реагирует и, более того, чрезвычайно долго сохраняет их в своей памяти. Раньше оно позволяло людям предвидеть опасности и выживать, но сегодня оно в основном причиняет вред и является источником страданий и конфликтов. Как разорвать такой порочный круг? Мы можем компенсировать негативное отношение мозга, открываясь всему позитивному и полезному и поглощая его. В этом помогают очень простые практики и упражнения. Тренируя ум таким образом, мы развиваем эмоциональный баланс, устойчивость, внимательность, доброту, благодарность и внутреннее удовлетворение. Что еще нужно для счастья? ЧТО ВЫ НАЙДЕТЕ В КНИГЕ: • Дозу солидных знаний о мозге и его положительной пластичности. • Упражнения и медитации с научно доказанной эффективностью, используемые для формирования определенных компетенций. • Практические советы по развитию важнейших умственных ресурсов в повседневной жизни. • Доступные методы преодоления негативного отношения и навязчивых мыслей. • Понятный язык и легко читаемое содержание. Рик Хэнсон написал подробное руководство, в котором теория сочетается с упражнениями и медитациями, личным опытом и практическими советами. Эта книга, написанная ясным стилем и наполненная добротой, является бесценным источником знаний и инструментом для повседневной работы над счастьем. ЧТО ВАМ ПОЛУЧИТ ЭТО ЧТЕНИЕ: • Вы освободитесь от всего болезненного и вредного. • Вы достигнете эмоционального равновесия и душевного спокойствия. • Вы научитесь концентрироваться на том, что важно и необходимо. • Вы станете добрыми и сердечными по отношению к другим. • Вы начнете принимать то, что испытываете. • Вы достигнете вершин своего потенциала. • Вы повысите свою устойчивость. Семь практик для достижения максимального счастья: • Успокоение ума • Согревание сердца • Оставаться целостным • Быть целостным • Принимать настоящее • Открыться всему • Обнаружить вневременность

Обстановка:

Мягкая с крылышками

Формат:

24,5х16,5 см

Цифра страниц:

272

Год издания:

2020

... ................................................. ...................

Издательство:    GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Номер каталога (ISBN):   978-83-7489-871-3

(prod_id:  10670520)

Дата выпуска:    20 ноября 2020 г.

< б >Вес изделия:  420 г.