СИЛА БЕЗ СИЛЫ. ФИТНЕС И ФИТНЕС НА 30-МИНУТНЫХ ЗАНЯТИЯХ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

Марк Лорен, Джошуа Кларк

• Обложка: мягкая обложка

• Издательство: Ага
• Год издания: 2018
• Количество страниц: 264
• Формат: 16,5 x 23,5 см
• Примечания к изданию: многочисленные черно-белые фотографии

• ISBN/EAN: 9788372295194
• Индекс: 199607

• Состояние: ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ -

• Комментарии к состоянию: нет

Четыре занятия по 30 минут в неделю. Комплексная и понятная программа для всех, кто хочет достичь максимальной физической формы в своей жизни, состоящая из техник силовых тренировок коммандос. Этот сборник был подготовлен специалистом по физической подготовке специальных ударных подразделений США, а в личной жизни — триатлонистом и участником боевых искусств. Упражнения основаны на тренировках с собственным весом, а программа проводится четырьмя получасовыми занятиями в неделю, которые можно одинаково хорошо выполнять дома, на свежем воздухе, в номере отеля или на работе. Они более эффективны для наращивания мышечной массы, чем поднятие тяжестей, и сжигают больше жира, чем аэробика, и они безопаснее, чем оба, поскольку развивают естественную устойчивость и баланс и не перегружают суставы. Эффективность программы вытекает из ее истоков: когда после терактов 11 сентября в США в одночасье возрос спрос на силы специального назначения, необходимо было разработать систему физической подготовки, которая гарантировала бы высокую эффективность уже через несколько недель, а не только после многих месяцев обучения. Элементы этой właśnie systemu zawarte są w książce, która zdobyła uznanie setek tysięcy odbiorców na całym swiecie.

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ СОСТОЯНИЯ - ознакомьтесь перед покупкой:

как новые: подержанные книги, но как из книжного магазина

очень хорошо: книги с незаметными или минимальными следами использования, такими как незначительные загрязнения по краям страниц, незначительные загибы в углах или потертости на обложках/обложках, или с небольшими следами времени, например: слегка пожелтевшие края страниц.

хорошее: книги с обычными признаками использования, такими как загрязнение краев страниц в результате перелистывания во время чтения, незначительное загрязнение страниц, загиб углов страниц, повреждение обложки или суперобложки и т. д., а также иногда значительные следы времени. Несмотря на использование и течение времени - в хорошем техническом состоянии и без серьезных повреждений.

Справедливо: книги, которые сильно изношены предыдущими пользователями и/или с течением времени.

МЫ ВСЕГДА СООБЩАЕМ О:

подписи предыдущих владельцев и т.п., записи о собственности, библиотечные штампы, текстовые пометки и т.п., а также физические дефекты, такие как трещины в книжном блоке, зазоры между страницами, надрывы форзаца обложки, складки страниц, пятна, изменения цвета и т.п. Поэтому если в описании состояния о них нет информации, значит, мы их не заметили :)