Сила активности. Как укрепить свое тело, (...) - Келли МакГонигал (аудиокнига)

Келли МакГонигал, автор бестселлера «Сила воли», написала удивительную научно обоснованную книгу, в которой рассказывается, как полюбить движение. Хотя физическая активность укрепляет здоровье и продлевает жизнь, многие люди относятся к ней как к обременительной обязанности. Автор доказывает, что так быть не должно. Движение может и должно быть источником радости. Обладая своей фирменной способностью сочетать науку с захватывающими историями, Келли МакГонигал опирается на нейробиологию, психологию, антропологию и эволюционную биологию, а также на этнографию и философию. Оно показывает, что движение неразрывно связано с самыми основными источниками радости – самовыражением, социальными связями и стремлением к мастерству – и является эффективным противоядием от сегодняшних эпидемий депрессии, тревоги и одиночества. Книга является результатом исследования взаимосвязи между физической активностью и счастьем. Он описывает, как движение формирует и облагораживает человеческую природу. Вы узнаете, что физическая активность не только способствует выживанию, но и обеспечивает – на уровне нервной системы, мозга и мышц – стимул к жизни. Вы изучите захватывающую причинно-следственную связь и примените ее в своей жизни: если вы двигаетесь, ваши мышцы дадут вам надежду, а мозг даст вам доступ к вашим врожденным источникам удовольствия, от удовлетворения до ощущения скорости и силы. Это еще не все: вы еще раз обнаружите, какие замечательные люди вас окружают! Используйте содержащиеся в книге идеи о том, как обрести счастье, почувствовать смысл существования и укрепить близость благодаря силе движения, и реализуйте их в своей жизни и в своем обществе. Узнайте, почему физическая активность: вызывает положительное привыкание и развивает упорство, приносит настоящую радость и ощущение счастья, укрепляет связи с другими людьми, позволяет наслаждаться жизнью, улучшает здоровье и возвращает молодость! Влюбитесь в движение – и мир влюбится в вас!