Сила хорошего сна. Как спать, чтобы быть более счастливым, здоровым и отдохнувшим - Майкл Мосли

Майкл Мосли

Книга автора бестселлера «Кишечник знает лучше».

Вы хотели бы высыпаться, но у вас с этим проблемы? Вы просыпаетесь посреди ночи? Даже если вы устали, вы ворочаетесь в постели? Эта книга специально для вас!

Последние исследования доказывают, что сон влияет на наше здоровье больше, чем сбалансированное питание, физические упражнения или уровень благосостояния. К сожалению, в наши дни нам все чаще приходится бороться не только за его надлежащую длину, но прежде всего за его качество.

В этой книге доктор Майкл Мосли объясняет, что происходит с нами, когда мы спим, причины распространенных проблем со сном и почему стандартные методы лечения бессонницы редко помогают. Это доказывает, что 7–8 часов сна в сутки могут снизить риск депрессии, ожирения и других хронических заболеваний.

Автор сам боролся с бессонницей и экспериментировал с различными методами лечения. Он не был бы самим собой, если бы в результате не разработал свой собственный радикальный метод восстановления сна, основанный на новаторских исследованиях. Рекордно короткая четырехнедельная программа восстановит ваше самочувствие, обеспечит комфортный отдых и восстановление сил.

«Сила хорошего сна» — рецепт снижения уровня стресса, повышения счастья и здоровья.

Об авторе: Доктор Майкл Мосли – выпускник медицинского факультета, журналист, писатель, уважаемый сценарист и телеведущий. Он продюсировал множество научных программ, в том числе хорошо принятый сериал «История науки». Многократный номинант на премии «Эмми» и BAFTA, в том числе: за научно-философскую программу «Горизонт». Британская медицинская ассоциация признала его одним из лучших медицинских журналистов.

Автор, среди прочего: бестселлера «Кишка знает лучше», а также книг «Быстро 800», «Диета 5:2» и «Снижение уровня сахара за 8 недель». Он управляет сайтом: