Становимся сильнее с каждым днем. Путь к фитнесу. Как тренироваться на чем угодно, где угодно и когда угодно

Росс Эджли

Переводчики: Фабер Марта

Издатель: Sine Qua Non

Обложка: Мягкая

Формат: 16,5x23,5 см

Количество страниц: 352

Проблема: 1

Год выпуска: 2020

ISBN: 978-83-8129-206-1

EAN: 9788381292061

Самая полная и полная книга о физической активности из когда-либо созданных

Послушайте истории чемпионов и узнайте все о наращивании мышечной массы, совершенствовании техники и здоровом питании

Уменьшение жировых отложений на 10 % с помощью шоколада и секретов майя звучит как дешевый рекламный трюк. Однако если этот метод использует авантюрист, преодолевающий все барьеры человеческого тела, то... в этом что-то должно быть, верно?

Stronger Every Day — это библия для любителей спорта и всех, кто хочет контролировать свою физическую форму. В нем вы найдете записи о подготовке Росса Эджли к установлению рекордов под руководством самых выдающихся спортсменов со всего мира и работе над раскрытием сверхчеловеческого потенциала тела.

Это первая книга, охватывающая такой широкий спектр тем, адресованная как любителям физической активности, ищущим четкие советы и дополнительную мотивацию, так и опытным спортсменам, которые ценят надежные, содержательные советы, основанные на научных исследованиях и свежей информации. посмотрите на вопросы тренировок и диеты

Бестселлер издан более чем в 100 странах и, наконец, в Польше!

Естественное движение на практике

Корре Эрван Ле

Переводчики: Качмарек Павел, Чесляк Петр

Издательство: Галактика

Обложка: Мягкая

Количество страниц: 480

Год выпуска: 2019

ISBN: 978-83-7579-749-7

EAN: 9788375797497

В этой новаторской книге автор описывает принципы естественного движения и объясняет, как воссоздать и развить навыки, необходимые для того, чтобы стать полнофункциональным и эффективным человеком.

Во-первых, он определяет естественное движение, используя двенадцать принципов, составляющих так называемый «манифест». Затем в нем представлена ​​основная информация, необходимая для начала упражнений с естественными движениями, включая дыхание, позу, последовательность и синхронизацию движений. Затем он объясняет эффективность упражнений и показывает, где практиковаться и как выполнять все более сложные движения, чтобы улучшить свои навыки.

Книга завершается подробными инструкциями о том, как принимать множество различных положений, начиная от наземных (лежа и ползая) и заканчивая различными промежуточными позами и заканчивая движениями вверх (лазаньем и висом). Каждая техника проиллюстрирована фотографиями, на которых показано, как ее выполнять и правильная поза.