Приговорен к обучению 1 тюремному миномету

Флежарова-Мускат Станислава

Силовые тренировки без специального оборудования. Он содержит всего шесть нерафинированных упражнений (отжимания, приседания, подъемы ног, подтягивания и т. д.), но благодаря их вариантам и расположению в прогрессивной тренировке спортсмен приобретает такую ​​силу, что наконец-то может выполнять подтягивания с одной руке или отжиматься стоя на руках вверх.ногих... Эту систему организовал и описал бывший заключенный из США. В камере нет никакого оборудования. Однако есть время и мотивация, чтобы не оказаться самым слабым. Эти обстоятельства привели к тому, что на протяжении десятилетий в тюрьмах разрабатывались эффективные и экономичные методы тренировок, которые могут с большим успехом использоваться всеми, кто хочет набрать силу при любом уровне физической подготовки - от любителя до [...] мощного спортсмена. По этой причине знания об этой системе ревностно охраняются людьми, которым я доверил их за решеткой. Собранная здесь информация редко выходит за пределы тюремных стен; об этом ничего никогда не публиковалось. Книга, которую вы держите в руках, — это первая публичная презентация этой системы. Прогрессивная тренировка по упражнениям «большой шестерки»: сила, ловкость, координация и физическая форма. Короткие тренировки, несложная система. Без сложного оборудования.В какой-то момент, находясь за решеткой, я поставил перед собой цель узнать о древних силовых тренировках больше, чем кто-либо другой из ныне живущих. За эти годы у меня накопились стопки заметок. Я выбрал лучшие идеи и методы из всех систем, которые я изучил, чтобы разработать совершенную форму художественной гимнастики - метод, который можно постепенно использовать для достижения титанической силы, ловкости и физической формы; метод, использование которого не зависит от доступа к сложному оборудованию, занимает минимум времени и минимально [...] тренеры считают, что источником силы являются рельефные мышцы. Фактически, именно нервная система активирует мышечные клетки, поэтому сила и мощь во многом определяются эффективностью нервной системы. Неврологический компонент силы объясняет, почему у одного человека мышцы могут быть намного меньше, чем у другого, но при этом быть намного [...] относительно практической силы: сила сухожилий важнее размера мышц. Упражнения художественной гимнастики тренируют суставы и сухожилия так, как они работают естественным образом, приводя к большей силе, чем упражнения с внешними нагрузками.В художественной гимнастике суставы развиваются пропорционально развитию мышечной системы, укрепляясь, а не ослабляясь и изнашиваясь. По мере регенерации их тканей боль и стреляющая боль, возникавшая ранее после силовых тренировок, постепенно исчезают, а суставы становятся лучше защищены от дальнейших травм.

Состояние книги

Ниже описано состояние книги ↓

КАК НОВЫЙ

Ни один из вышеперечисленных визуальных или механических дефектов не влияет на полное содержание книги или возможность прочитать ее полный текст.