СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА В ОЧЕРЕДИ НАТУРАЛЬНЫЕ 1000Г 1КГ СВЕЖИЕ

Полезные свойства семян подсолнечника связаны, прежде всего, с высоким содержанием витамина Е и витаминов группы В. Научные исследования показывают, что благодаря этому семена подсолнечника можно использовать в качестве вспомогательного средства при лечении нервной системы. расстройства. Зерна также являются источником ценных для здоровья жирных кислот (НЖК). Из семян подсолнечника производят масло, семена также обогащают вкус многих сладких и соленых блюд и являются популярной добавкой к выпечке хлеба. Ниже вы найдете все, что вам нужно знать о семенах подсолнечника.

Почему стоит есть эти семена?

Семена подсолнечника — очень полезная закуска, содержащая витамин Е, который ценен для нашего организма, отвечает за доставку питательных веществ к отдельным клеткам. Это также сильный антиоксидант. Из-за высокого содержания семена подсолнечника рекомендуется употреблять, особенно беременным. Витамин Е может способствовать правильному течению беременности и развитию плода. Подсолнечник также является источником кальция, витаминов А и С. Он содержит клетчатку, важную для пищеварительной системы. Поэтому его должны использовать люди, которые заботятся о своих линиях.

Почему семена обжариваются?

Семена подсолнечника обжариваются, чтобы извлечь из них вкус и аромат. Под воздействием высокой температуры они становятся более ломкими и приобретают нежную консистенцию. Жареные семена также легче перевариваются нашим организмом. Этот процесс улучшает их пищевую ценность и повышает безопасность за счет устранения токсинов и аллергенов. Качество жира, содержащегося в семечках, при обжарке не меняется.

Свойства – какие витамины есть в семечках?

Семечки содержат ценный белок и аминокислоты (24%). Содержание масла составляет 50%. Это также источник жирных кислот и многих витаминов. Какие витамины содержатся в семечках подсолнечника? Обращает на себя внимание высокое содержание витаминов Е, А, D и группы В. Подсолнечник обеспечивает наш организм многими минералами, в том числе кальцием, железом, цинком и калием. Фитостерины, содержащиеся в семенах (их в 100 граммах семян целых 322 миллиграмма), могут способствовать снижению уровня плохого холестерина в крови.

Подсолнечник и диета

Семечки можно смело включать в рацион людей, борющихся с нежелательными килограммами. Хотя эта закуска довольно калорийна из-за большого содержания жиров, отказываться от нее не стоит. Это более здоровая альтернатива сладким и соленым закускам (пустые калории). Высокое содержание клетчатки (9 грамм в 100 граммах зерна) обеспечивает чувство сытости и сокращает количество перекусов между приемами пищи. Это еще и инъекция основных витаминов, необходимых особенно при рациональном похудении.

Применение

Очищенные семечки – вкусный перекус. Их стоит брать с собой в школу, на работу и в поездки. На прилавках магазинов можно найти семечки в карамели, с добавлением различных специй, жареные и соленые. Однако самыми полезными будут те, которые не содержат ненужных добавок. Семена подсолнечника и тыквы также являются популярными добавками к выпечке хлеба. Семена также обогатят вкус сладких тортов, десертов и фруктовых коктейлей. Я буду полезным дополнением к утренней овсянке и мюсли. Также существует множество рецептов пикантных блюд с использованием этих зерен. Из молотых семечек можно приготовить намазку для сэндвичей, цельные семена часто добавляют в овощные крем-супы.

Ингредиенты

Облущенные семена подсолнечника