Успокоить мозг. Нейробиологические и психологические инструменты для повышения психической устойчивости

Автор: Юстина Жеймо

Издательство: Sensus

Год публикации: 2024

ISBN: 9788383227870

Формат: 140x208

Переплет: мягкий

Страниц: 272

Книга новая

Цена обложки книги: 49,90 злотых > Акционную цену вы можете найти на нашем аукционе!

Освободитесь от хронического стресса и достигните METASPOK & Oacute;J

Представьте себе это. METASPOKÓJ – это блаженное состояние равновесия, согласованности, глубокого познания себя и, следовательно, жизни в гармонии с собой. Достижение этого позволяет вам принимать решения, соответствующие вашей внутренней системе ценностей. Человек испытывает уверенность, смелость и мотивацию действовать без какого-либо бремени или страха. Человек остается свободным от ожиданий других и от их – зачастую негативных – оценок. Другими словами: это состояние, в котором вы способны взять на себя роль наблюдателя в сложных ситуациях и посмотреть на себя и свою жизнь с МЕТА-уровня. Это позволяет вам сохранять внутренний баланс.

Хотите ли вы дойти до этой точки?

Если да, то возьмите эту книгу и работайте с ней, просматривая главу за главой. Ее написала для вас Юстина Жеймо, психолог, энтузиаст нейробиологии, которая уже много лет занимается поиском проверенных нейрометодов для снижения повседневного стресса. Благодаря этому руководству автор предоставит вам необходимые знания о механизмах функционирования мозга. Затем он даст вам конкретные идеи о том, как справляться с тяжелыми эмоциями, а также расскажет, как самостоятельно построить психическую устойчивость.

Юстина Жеймо признается, что благодаря своим знаниям о мозге она научилась с ним дружить и сотрудничать, так что теперь она ведет более качественную жизнь, полную внутреннего баланса. Ее отношения с людьми здоровы, и она чувствует необыкновенную душевную силу. Прочитав эту книгу, вы тоже сможете оказаться в этом месте.

Возьмите свой мозг в свои руки и идите туда, где вас ждет СЧАСТЬЕ

Нужная книга, написанная доступным языком, которая представляет собой сжатое руководство по борьбе со стрессом, а также формированию психического иммунитета и устойчивости. Он содержит простые, реальные методы и упражнения, внедренные в повседневную жизнь, основанные на психологических фактах и ​​биологических правилах. От всей души рекомендую.

Доктор Асия Подгорска, ученый, исследователь мозга, автор, преподаватель университета, популяризатор науки

В книге автор представляет свои превосходные навыки убеждения, с помощью которых она спокойно, дружелюбно и очень интересно приводит читателям аргументы в пользу навыков, способствующих укреплению здоровья. В то же время это повышает мотивацию к совершению конкретных действий. Интересная и вдохновляющая книга как для действий, так и для размышлений о психической устойчивости. От всей души рекомендую.

Анна Вольска, клинический психолог, психотерапевт, академический преподаватель.

В книге Юстины описан инновационный подход к применению модели умственной устойчивости 4С на практике, помогающий организациям и отдельным людям развиваться в современном мире.

Дуг Стричарчик, генеральный директор AQR International, соавтор модели умственной силы 4С и устойчивость и инструмент для ее диагностики MTQ, соавтор книги «Ментальная стойкость». Стратегии и инструменты развития

Юстина Жеймо приглашает нас на путь к более счастливой, осознанной и здоровой жизни. Путешествие со множеством остановок, и с надеждой, что, если мы будем выполнять упражнения честно, в конце этого путешествия мы сможем стать зеброй (как бы это ни звучало) и наверняка понять, почему стоит ею быть. Уникальное и очень практичное чтение.

Сильвия Трояновска, бизнес-тренер, автор бестселлеров, в том числе «Лебедь» и «Жена нациста».

Вы держите в руках книгу, которая отправит вас в вдохновляющее путешествие к решению жизненных проблем. Отличается идеальным сочетанием характеристик.