Пшено с кабачками, помидорами и семечками, 250г

Композиция из пшена с кабачками, помидорами и семечками подойдет как полноценный, сытный обед. А также может стать оригинальным дополнением к обеденным блюдам, соусам, салатам или начинкам.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

ПО БАБУШКЕ< /п > <р>1. В 400 мл кипятка добавьте содержимое 1 пакетика, половину чайной ложки соли и чайную ложку сливочного или растительного масла.

2. Перемешайте и плотно закройте кастрюлю. Варить на очень медленном огне 15 минут. Не открывайте кастрюлю в это время!

3. Снимите с огня, перемешайте и поставьте кастрюлю плотно закрытой на 5 минут.

ПО СОВЕТУ ВНУКА

1. В сосуд налейте 400 мл воды, добавьте содержимое 1 пакетика, половину чайной ложки соли и чайную ложку сливочного масла.

2. Плотно накройте крышкой, готовьте 5 минут на полной мощности, затем 10 минут на половинной мощности в микроволновой печи.

СОВЕТ ПО ПОДАЧЕ

Охладите приготовленное. крупы из одного пакетика, добавьте яйцо, три столовые ложки панировочных сухарей, измельченный чеснок и кориандр. Смешайте ингредиенты и сформируйте из них котлеты. Запекайте их 30 минут при температуре 200 градусов (котлеты переверните через 15 минут). Наслаждайтесь!

Ингредиенты: Пшено мин. 68%, семена подсолнечника 8%, чечевица красная, кабачки сушеные 5,5%, помидоры сушеные 5,5%, семя льна, лук сушеный.

• Дополнительная информация: *Может содержать молоко , сельдерей, горчица, орехи.

Количество порций: на 4 персоны

Время приготовления: 20 минут

• Пищевая ценность в 100 г сухого продукта:
• Энергетическая ценность: 1422 кДж / 340 ккал
  li>
• Жиры: 6 г
• в том числе насыщенные кислоты: 0,8 г
• Углеводы: 57 г
• включая сахара: 0,5 г
• Белки: 14 г
• Соль: 0,05 г