Сила и физическая подготовка для велосипедистов: тренировка вне велосипеда для производительности и жизни

Фил Берт и Мартин Эванс работали с лучшими велосипедистами мира, в том числе со сборной Великобритании по велоспорту, разрабатывая и реализуя высокоэффективные планы тренировок вне велосипеда. Теперь в разделе «Сила и кондиционная подготовка для велосипедистов» вы можете воспользоваться их богатыми знаниями и опытом и применить их, чтобы стать более сильным, быстрым и выносливым велосипедистом. Используйте самооценку, основанную на тесте функционального движения, проводимом сборной Великобритании по велоспорту, чтобы определить свои сильные и слабые стороны. Откройте для себя подвижные и укрепляющие движения, которые наиболее подходят вашим потребностям, максимизируя эффективность и избегая потери времени. Узнайте, как разработать свой собственный индивидуальный и прогрессивный план тренировок на велосипеде, как запланировать его на свой год и наиболее эффективно сочетать его с ездой на велосипеде.