<ул>

Год выпуска: 1994

Тип обложки: Мягкая обложка

Автор: Мариан Листковски

Состояние: Видимые следы использования

ISBN: 8390264307

Размеры: 20 см x 28 см. х 1 см

Номер проблемы: -

Серия: -

Количество страниц: 171

Вес: 0,414 кг

Индекс: -

ИНН: T07565301

<р> Стретчинг – это комплекс физических упражнений, включающих растяжку мышц с целью сделать их более гибкими, а также улучшить кровообращение в двигательной системе и заставить ее двигаться. Это естественная система упражнений, полученная, среди прочего, из наблюдений за охотничьими животными, выполняющими аналогичные «упражнения», сочетающая в себе элементы гимнастики и бодибилдинга путем чередования серий динамических и статических упражнений. Стандартный комплекс упражнений длится от нескольких до нескольких десятков минут за одно занятие. Он предполагает изометрическую работу (напряжение) мышцы в течение нескольких секунд, затем медленное ее расслабление, а затем растяжение в течение следующих нескольких десятков секунд. При выполнении упражнений часто важно сохранять координацию движений, ровное дыхание и не перенапрягать мышцы (нельзя превышать болевой порог). Растяжка также используется как распространенная, но продвинутая форма реабилитации.

Описание состояния: Видимые следы использования

Книги с незначительными следами использования, не влияющими на содержание и не затрудняющими чтение (могут появиться небольшие загрязнения, заломы, подчеркивания, подписи и т.п.).