Современный функциональный тренинг

Тренируйтесь более эффективно и снизьте риск травм

Майкл Бойл

Переводчики: Зевец Алисия, Подлецкая Наталья

Издательство: Галактика

Обложка: Мягкая

Формат: 20,0x27,0 см

Количество страниц: 256

Год выпуска: 2019

Язык публикации: польский

ISBN: 978-83-7579-716-9

EAN: 9788375797169

Майкл Бойл доказывает, что тренировки на высочайшем уровне с минимальным риском получения травм возможны. Его последняя книга «Современный функциональный тренинг» поможет каждому спортсмену добиться отличных результатов в тренажерном зале, на площадке, на поле, на беговой дорожке или на ковре. Это отличная поддержка для тренеров, заинтересованных в создании программ функциональных тренировок, основанных на лучших и современных практиках тренировок.

Бойл, используя свой многолетний опыт работы с игроками различных видов спорта, дает четкие советы и конкретные планы тренировок. Объясняет влияние отдельных упражнений на развитие формы и способностей спортсмена, уделяя особое внимание прогрессированию упражнений на самоусиление верхних и нижних конечностей и мышц туловища, а также на развитие баланса, устойчивости и силы, необходимых в каждой дисциплине. Каждый последующий элемент прогрессии усиливает эффект предыдущего.

Также автор предлагает тесты, помогающие составить индивидуальный план тренировок, и нетрадиционные упражнения, разработанные лучшими тренерами и физиотерапевтами.

Вместе с копией книги «Современная функциональная тренировка» вы получаете доступ к видеороликам, демонстрирующим многие упражнения, описанные в этом руководстве. Благодаря им вы сможете легко выполнять даже самые сложные движения самостоятельно и значительно улучшить спортивные достижения свои или своих учеников.