Тай Чи за 10 недель: руководство для начинающих

Изучите основы тай-чи на этой неделе. Доктор Айхан Кун обучает читателей двадцатичетырехшаговой форме стиля Ян. Она делится советами о разминке, исцелении и предотвращении травм. Специально разработан для изучения тай-чи дома. «Тай-чи за 10 недель» предназначен для того, чтобы помочь начинающим ученикам освоить основы тай-чи всего за десять недель. Доктор Айхан Кун научит вас простой в освоении двадцатичетырехшаговой форме тай-чи в стиле Ян. Тай-чи наиболее известен как мягкое упражнение для всего тела, эффективность которого доказана для снижения стресса, успокоения ума и укрепления иммунной системы. Неудивительно, что миллионы людей во всем мире практикуют тай-чи для здоровья и хорошего самочувствия. Айхан Кун — мастер-инструктор тай-чи и цигун. В этой книге она делится уроками, которые она извлекла за всю жизнь учебы и преподавания. Она теплая и воодушевляющая, радушно принимает читателей всех возрастов и слоев общества. В эту книгу входят: Десятинедельный календарь, который поможет вам познакомиться с тай-чи. Более 200 прекрасных полноцветных фотографий. Теплые, гостеприимные инструкции от мастера тай-чи и цигун. С помощью этой книги вы: Изучите двадцать четыре шага в стиле Ян. Поймете основы тай-чи. Откройте для себя не только физические позы тай-чи, но и его психологические, эмоциональные и духовные преимущества. Тай-чи — это жизненный путь, — пишет доктор Кун. «Часть моего успеха связана с моими пациентами и студентами, которые понимают, что профилактика требует участия. Они регулярно практикуют тай-чи и цигун, что является ключом к их здоровью и исцелению. Можно ли действительно освоить тай-чи за 10 недель? Да, вы можете изучить основы тай-чи. Вы можете заложить основу для этого путешествия, которое изменит вашу жизнь. Тай Чи за 10 недель — ваш план действий».