Вот как работает мозг. Как разумно позаботиться о его работе

Трудно найти творение более сложное, чем человеческий мозг. И как ни парадоксально – наименее изученное творение.

Мы полностью зависимы об этом чуть более чем килограммовом желе в нашей голове. Настроения, желания, эмоции, сознание, интеллектуальные способности – за все это отвечает мозг и его конкретные структуры вместе с рядом нейротрансмиттеров, вырабатываемых в нервной системе и изменениями, происходящими в биохимическом бульоне.

То, что влияет на наш мозг, то, с чем мы сталкиваемся каждый день, формирует то, кем мы являемся. То, как он функционирует, во многом зависит от нас, от того, чем мы - в прямом и переносном смысле - кормим его каждый день.

Изменение нашего питания, поведения и распорядка дня, а значит, и работы мозга, имеет фундаментальное значение для профилактики. многих заболеваний и для улучшения повседневного функционирования. Мы можем сделать гораздо больше для повышения эффективности работы мозга, чем любого другого органа нашего тела.

Сегодня мы уверены, что, помимо прочего, это:

• что и как мы едим
• в каком состоянии наш кишечник
• сколько времени в день мы двигаемся
• li>
• как большое значение мы придаем качественному отдыху и сну
• от этого во многом зависит здоровье и полноценное функционирование нашего мозга!

Доктор Азия Подгурская знакомит читателя с взаимосвязью образа жизни и состояния нервных клеток. Если вы хотите лучше узнать свой мозг, понять, как нейроны общаются друг с другом, что такое нейропластичность и откуда берется серотонин, эта книга именно для вас!