<ул> <ли> Издательство: Галактика <ли> Год выпуска: 2024. <ли> Переплет: твердый переплет. <ли> Формат: 282х229 мм. <ли> Количество страниц: 502

<р> Рано или поздно каждый из нас испытывает боль или травму. Однако мы не беспомощны. Наше тело не хрупкое, наоборот – оно сильное и адаптируемое. Изучив подходящие методы упражнений, получив знания и изменив свое отношение, мы можем выявить проблему и сделать первые шаги к выздоровлению. Том Уолтерс и Глен Кордоза <б> Секреты реабилитации <б> они покажут вам, как именно это сделать.

<р> В этой книге вы найдете:

<ул> <ли> важные знания о боли и методах лечения как острых, так и хронических болевых состояний, <ли> системный подход к травмам – способ распознать виды травм, которые вас беспокоят, и выбрать подходящие методы реабилитации и упражнений, <ли> пошаговые программы, показывающие, как улучшить движение, подвижность, силу и выносливость тканей, <ли> Стратегии облегчения боли и лечения травм, такие как массаж мягких тканей, растяжка, упражнения на подвижность и тренировки с отягощениями. <ли> знания, которые помогут вам принять обоснованные решения, например, о проведении операции, <ли> информацию о предотвращении травм или повторения боли. <р> Вооружившись такими знаниями, вы больше не будете подвержены страху и неуверенности, сопровождающим боль и травмы, вы начнете брать бразды правления в свои руки и управлять собственным здоровьем. Потому что всегда есть решение. Если у вас неопределенная боль, травма или хроническая боль, и вам кажется, что ничего не помогает, описанные здесь процедуры точно покажут вам, что делать. Просто найдите раздел, описывающий болезненную или травмированную часть тела, выберите правила поведения, соответствующие вашим симптомам, и приступайте к трехступенчатой ​​программе упражнений.

<р> Травмы, травмы и перегрузки человеческого организма кажутся неизбежными, и, по мнению медицины, не страдать от одной из них на протяжении многих лет практически невозможно. Доктор Том Уолтерс, основываясь на последних научных исследованиях, объясняет механизмы болевой реакции и факторы, влияющие на заживление тканей после травм, а также позволяет лучше понять нейрофизиологические явления в организме человека. Уолтерс дает множество советов по возвращению к оптимальному физическому состоянию, которого можно достичь только тогда, когда все структуры тела функционируют синергично и организованно. Он подчеркивает влияние мотивации, беспокойства, боли и памяти на двигательные навыки. Это практическое руководство знакомит читателя не только с механикой травм, но, прежде всего, предлагает заранее запланированные методы реабилитации, исследовательские предложения и процедуры, полезные для возвращения в спорт. Любители различных форм тренировок узнают из этой книги, как укротить хронические травмы. В свою очередь специалисты – тренеры и физиотерапевты – лучше поймут природу травм и научатся им противодействовать. Я рекомендую эту книгу всем, кто хочет узнать больше о причинах, а не только последствиях различных травм. Потому что, как писал Курт Левин: «Нет ничего более практичного, чем хорошая теория».