Тарпеа с рисом Жасмин, здоровое питание - 1 кг

Рис Жасмин выращивают в основном в Таиланде. Это длиннозернистый сорт с приятным ароматом жасмина и сладким медовым вкусом. Жасминовый рис легко усваивается, имеет низкое содержание жиров и высокое содержание белка, поэтому его часто можно встретить в рационе людей, стремящихся похудеть. На кухне его находит множество применений в качестве добавки к мясным и овощным блюдам, а также к сладким блюдам.После варки рис получается мягким и слегка липким.

Приготовление

Приготовьте рис жасмин, как и другие сорта. Сначала промойте под проточной водой, а затем варите в подсоленной воде около 15 минут.

Применение

Рис прекрасно сочетается как с солеными, так и со сладкими блюдами.

Хранение

Хранить в сухом и прохладном месте, в плотно закрытой таре.

Рис Жасмин – натуральный продукт. источник:

> Фосфор, который помогает поддерживать здоровье костей и зубов.

> Железо, которое помогает в правильном производстве эритроцитов и гемоглобина.

> p>

Пищевая ценность продукта - На 100 г - На порцию 50 г - % РВС* на 50 г

Энергетическая ценность - 1566 кДж/374 ккал - 783 кДж/187 ккал - 9%

Жиры - 1,03 г - 0,52 г - 1%

- в том числе насыщенные жирные кислоты - 0,29 г - 0,145 г - 1%

Углеводы - 80,89 г - 40,44 г - 16%

- в том числе сахара - 0,33 г - 0,17 г - < 1%

Клетчатка - 1,8 г - 0,9 г - -

Белок - 7,51 г - 3,76 г - 8 %

Соль** - < 0,01 г - < 0,01 г - < 1 %

< б>Витамины и минералы - На 100 г - % РВС* на 100 г - На порцию 50 г

Фосфор - 153 мг - 22% - 77 мг

Железо - 3,33 мг - 24% - 1,67 мг