итальянские орехи трэггрох. Они растут в домашних садах и на участках. Они царствуют на рождественских столах, украшают рождественские семена мака, Кути или Пасха Мазуркаса. Те, кто собирает их непосредственно из -под дерева, часто недооценивают их доступность, в то время как другие знают их только в форме сушеного, доступного в магазинах. Почему стоит съесть их не только из праздников?

пища для мозга

Ядро ореха смущается напоминает форму и структуру человеческого мозга. Это сходство уже способствовало универсальному мнению, что эти семена идеально влияют на работу нервной системы и улучшают память и концентрацию. Будут ли эти древние спекуляции отражены в современной медицине и диетологии? Чтобы узнать об этом, вы должны смотреть глубже, под оболочкой.

За полезное влияние грецких орехов на работу в мозг является ответственным, среди прочего, высокое содержание фосфора - элемент, необходимый в период роста, особенно молодежь и беременных. Эти фрукты также являются богатым источником полиненасыщенных омега-6 и омега-3 жирных кислот. Эти ингредиенты необходимы для правильного функционирования организма, которое дополнительно защищает от инсультов и сердечных приступов, укрепляет нервную систему, снижает уровень плохого холестерина и необходимы для правильного развития плода. Хотя - в качестве калорий, которые практически указывают, грецкие орехи являются наиболее откошенным разнообразием, только 3 штуки покрывают ежедневный спрос на омега -3.

приложение

Грецкие орехи являются компонентом многих тортов и десертов, добавьте их в салаты или Mues. Тем не менее, их использование может быть не только кулинарным, но и косметическим, маски для лица или кожуры тела, используя грецкие орехи. Иммун.

> Цинк - позволяет сохранить здоровые волосы, кожу и ногти.