Terapeutyczny Oddech Patrick McKeown książka metoda Butejko CHRAPANIE

Терапевтическое дыхание - Патрик МакКеон

В книге «Терапевтическое дыхание» Патрик МакКеон интересно и содержательно объясняет влияние дыхания на каждый аспект жизни, т.е. :

сон, пищеварение, движение, психическое здоровье, болезни и регенерация.

Автор обсуждает наиболее важные исследования и научные отчеты, призванные обосновать и помочь в выборе соответствующей респираторной терапии.

Благодаря этой комплексной позиции вы поймете, что такое гипервентиляция, почему стоит повысить толерантность к углекислому газу и как правильно дышать диафрагмой.

Если вы хотите Узнайте, в чем польза работы с дыханием (мощная и эффективная), как помочь вашему телу и разуму измениться и адаптироваться к вашим потребностям и какое существенное влияние дыхание оказывает на наше психическое состояние, обязательно прочитайте.

"Лечебное дыхание", вероятно, является одной из лучших инвестиций в собственное здоровье и прекрасное самочувствие. Удерживая эту позу, вы сможете ощутить целебный эффект дыхания.

В В следующих главах автор поможет вам взглянуть на ваши ежедневные

дыхательные привычки и понять, как ваш тип дыхания влияет на то, как

вы дышите во время сна, отдыха, физических упражнений и даже секса.

Мы живем быстрой, нездоровой и беспокойной жизнью, этот тезис подтверждается различными исследованиями.

Имеет ли дыхание связь с самыми популярными заболеваниями нашей цивилизации, такими как ожирение, депрессия, сердечно-сосудистые заболевания болезнь?

Вот полное руководство по необычной теме дыхания, которое позволяет вам понять, как дыхание влияет на организм, от нервной системы через внутренние органы до действия наших мышц.

В современном мире жизнь без стресса может показаться

невозможной, но правильное дыхание делает заботы и давление повседневной жизни более терпимыми.

Тогда автор В одной из самых продаваемых книг представлены практики, которые снимают стресс, снижают уровень гормонов стресса и расслабляют тело и разум. Также мы найдем множество описаний потенциально негативного влияния стресса на здоровье, воспаления, заболевания системы кровообращения и даже на продолжительность жизни.

Еще один бестселлер этого автора, который стоит прочитать всем, кому интересно. в широкой теме психологии дыхания и здоровья дыхания.

Прочистите нос, снимите стресс, расслабьте нервную систему, улучшите работу легких и подготовьтесь к соревнованиям – простые упражнения, которые позволят вам построить новое. привычки дыхания для более здоровой жизни.

СОДЕРЖАНИЕ:

ПРЕДИСЛОВИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Комфортно ли вы дышите

В чем аэробное преимущество?

ГЛАВА I: НОВЫЙ ПОДХОД

История Патрика

Новый подход

Тренировка функционального дыхания закономерности

Понимание проблемы – нарушение дыхания

Причины нарушения дыхания

Биохимический аспект дыхания

Биомеханика здорового дыхания

Биомеханика здорового дыхания

p>

Психология дыхания

Способы борьбы с нарушением функции дыхания

p>

Здорово ли ваше дыхание?

ГЛАВА II: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫЕ И ДЕТИ

Часть 1: Функциональное дыхание

Три аспекта тренировки функционального дыхания

Дышите легко, глубоко и медленно – упражнения

Упражнение 1. Дышите легко (биохимия)

Упражнение 2. Дышите глубоко (биомеханика)

Упражнение 3. Дышите медленно (каденс)

Упражнение 4. Дышите легко , медленно и глубоко

Упражнение 5. Дышите легко, медленно и глубоко во время ходьбы

Упражнение 6. Дышите медленно и глубоко во время ходьбы

Упражнение 7. Дышите легко , пах