Сострадательный разум

• Автор: Гилберт Поль
• Тематика: Иноязычная литература
• Год издания: 2013
• Объём: 592
• > Формат: 13,0x19,0 см
• Обложка: Мягкая
• ISBN: 9781849010986

На протяжении всей истории люди стремились справиться с жизнью, которая часто была напряженной и тяжелой. На самом деле мы уже давно знаем, что развитие сострадания к себе и другим может помочь нам противостоять трудностям, победить их и обрести чувство внутреннего покоя. Однако в современном обществе мы редко сосредотачиваемся на этом ключевом процессе, который лежит в основе успешного преодоления трудностей и счастья, и можем быстро игнорировать влияние современной жизни на наш разум и благополучие.

Вместо этого мы концентрируемся на том, чтобы «делать, делать, достижение» и «имение». Теперь, автор бестселлеров и ведущий специалист по депрессии, профессор Пол Гилберт объясняет, как новые исследования показывают, как мы все можем научиться развивать сострадание к себе и другим и извлекать пользу из этой древней мудрости. В этой новаторской новой книге он исследует, как наш разум стал очень чувствительным и быстро реагирует на предполагаемые угрозы, и как эта быстродействующая система реагирования на угрозы может быть источником тревоги, депрессии и агрессии.

Он описывает, как исследования также показали, что развитие доброты и сострадания к себе и другим может помочь успокоить систему угроз: как забота и любовь матери могут облегчить страдания ребенка, так и мы можем научиться успокаивать себя. Сострадание не только помогает успокоить мучительные эмоции, но и усиливает чувство удовлетворенности и благополучия. Здесь профессор Гилберт излагает последние открытия о ценности сострадания и о том, как оно работает, а также знакомит читателей с базовыми упражнениями по тренировке ума, чтобы улучшить способность к состраданию и его использование.