Гантель и индийская дубинка, объясняющие возможности их применения, с многочисленными иллюстрациями различных движений - также трактат о мышечных преимуществах, получаемых от этих упражнений

Индийские булавы, или «иранские булавы», относятся к категории тренажеров, используемых для развития силы и в жонглировании. По внешнему виду они напоминают удлиненные кегли для боулинга и обычно изготавливаются из дерева. Однако они бывают всех форм и размеров, от нескольких фунтов каждая до пятидесяти фунтов, и их обычно раскачивают определенным образом в рамках программ упражнений. Их часто использовали в классах, широко в Иране, где участники исполняли хореографические номера под руководством инструктора; чрезвычайно похоже на современные занятия аэробикой. Эта работа представляет собой переиздание классической публикации об использовании «индийских булав» и, наряду с совершенно новым введением, включает серию упражнений, которые помогут вам привести себя в форму старомодным способом.