Справочник по тренировкам на подвижность: более 100 последовательностей для повышения производительности, снижения травматизма и повышения гибкости

ЛУЧШАЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ, ЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ — С МОБИЛЬНОСТЬЮ! От гольфа до тенниса, от плавания до бега, от перекрестных тренировок до силовых тренировок — обычные спортсмены во всем мире могут получить пользу от тренировок на подвижность. Подвижность, необходимая для повышения производительности и снижения риска травм, означает, насколько хорошо ваше тело выполняет заданную схему движений. Справочник по мобильным тренировкам — это ваше полное руководство по включению этого важного аспекта фитнеса в ваши тренировки. Упражнения в сочетании с правильной тренировкой подвижности — это то, что позволяет профессиональным спортсменам работать в полную силу, не опасаясь травм или выгорания… и теперь вы тоже можете! Эксперты по фитнесу Уилл Смит, Дэвид Киршен и Майк Фолькмар объединили свой многолетний опыт, чтобы создать эффективную и простую в использовании серию упражнений для подвижности, ориентированных на спорт. Эти передовые тренировочные программы, разработанные для увеличения диапазона движений и повышения производительности на всех уровнях фитнес-спектра, привносят передовые концепции предотвращения травм и развития подвижности в повседневного спортсмена. Справочник по мобильным тренировкам включает в себя: - 100 упражнений на подвижность с бесконечным количеством возможных вариантов - Разработанные экспертами тренировки дня (WOD), адаптированные к различным видам спорта и фитнеса - Подробные, простые для понимания описания упражнений, которые помогут вам освоить упражнения. каждое движение - Советы о том, как дополнить существующий режим тренировок и полностью настроить занятия фитнесом в соответствии со своими потребностями - Страницы журнала Everyday Tracker помогут вам отслеживать свой прогресс. Обновите свое тело и оживите свои тренировки с помощью комплексных тренировок на подвижность!