<ул> <ли> Издательство: CoJaNaTo <ли> Год выпуска: 2022. <ли> Переплет: буклет <ли> Формат: 239x177 мм <ли> Количество страниц: 380

<р> <б> Я СОПРОВОЖДАЮ СЕБЯ ДОБРОТОМ - РУКОВОДСТВО

<р> <б> 14 записей медитаций в формате MP3 для скачивания.

<р> Программа исцеления мозга и построения позитивных отношений с самим собой Сара Пейтон

<р> Перевод: Магдалена Стонавска

<р> Обложки иллюстрировала Ева Бениак-Гаремска.

<р> Исцелите свой мозг и постройте позитивные отношения с самим собой

<р> Подарить себе нежность, доброту, сострадание и любовь кажется вам невыполнимой задачей? Повествование в вашей голове вызывает у вас самообвинения, критику и стыд? Вы паникуете при мысли об одиночестве, потому что без одобрения других людей вы не видите в себе никакой ценности? Тяжелый опыт прошлого омрачает вашу жизнь, мешая сделать следующий шаг? Вот книга для вас.

<р> Руководство <б> Я сопровождаю себя добротой <б> — это солидная порция доступных знаний о работе мозга, а также упражнения и управляемые медитации (также доступные в виде записей), цель которых — повлиять на работу мозга таким образом, чтобы ваша голова станет для вас дружелюбным местом для жизни.

<р> Сара Пейтон опирается на новейшие достижения нейробиологии, психологии травм и силы эмпатии, поливагальной теории и осознанности, создавая программу самоисцеления, которая буквально меняет человеческий мозг, возвращая ему гармонию, способность к самоуспокоению и самоуспокоению. окружи себя нежностью.

<р> Человеческий мозг создан для отношений. Резонировать с другими мозгами – глубокое взаимопонимание, открытость и принятие. Потребность в чистой связи, основанной на понимании и любви, настолько сильна, что человек способен резонировать не только с другими людьми, но и с самим собой, даже если он никогда не приобретал образец любящего присутствия любимого человека. Нейронаука и практика осознанности показали, что мозг может успокаивать себя добротой и теплотой — как любящий родитель или друг.

<р> Способность входить в резонанс с другими и с самим собой откроет вам новые виды глубоких связей, внутреннее спокойствие даже перед лицом трудностей и понимание того, что каждый внутренний голос, даже критический и беспощадный, желает вам добра и пытается помочь вам. помочь вам по-своему. Вам просто нужно понять, что каждая часть вашего существования ценна.