Тренировка для нового альпинизма: руководство для альпиниста-спортсмена

На тренинге по новому альпинизму Стив Хаус, альпинист мирового класса и посол Патагонии, и Скотт Джонстон, тренер сборной США. Национальные чемпионы и лыжники Кубка мира воплощают теорию тренировок на практике, чтобы вы могли достичь любой цели в альпинизме. Применяя методы тренировок из других видов спорта на выносливость, Хаус и Джонстон демонстрируют, что следование тщательно разработанному режиму так же эффективно для альпинизма, как и для любого другого вида спорта на выносливость, и приводит к лучшим результатам. Они предоставляют подробные инструкции о том, как планировать и проводить обучение с учетом ваших индивидуальных обстоятельств. Работаете ли вы банкиром или горным гидом, живете в городе или деревне, являетесь ли ледолазателем, альпинистом, направляющимся в Денали, или ветераном восхождений на 8000-метровые вершины, ваше понимание того, как достичь своих целей, растет в геометрической прогрессии по мере того, как вы работаете с этой книгой. Главы посвящены теории и методологии тренировок на выносливость и силу, их применению и планированию, питанию, высоте, умственной подготовке, а также оценке ваших целей и сильных сторон.

Главы дополнены вдохновляющими эссе всемирно известных альпинистов, в том числе Ули Стека, Марка Твайта, Питера Хабелера, Войтека Куртыки и Уилла Гэдда. Содержит фотографии, графики и иллюстрации.