Преобразуйте свое тело с помощью весов: полные планы тренировок и питания от новичка до продвинутого

Вы когда-нибудь хотели добавить в свои тренировки отягощения, но не знали, с чего начать? Или, возможно, вы уже занимаетесь поднятием тяжестей, но хотите знать, как добиться иного эстетического результата? В книге «Преобразуйте свое тело с помощью весов» Хлоя Мэдли расскажет вам все, что вам нужно знать, чтобы тренироваться с отягощениями правильно и эффективно. Она предлагает на выбор три различных плана упражнений и питания в зависимости от того, хотите ли вы сбросить жир, нарастить мышечную массу или увеличить свою силу. Независимо от того, новичок вы, средний или продвинутый уровень, Хлоя проведет вас через упражнения, соответствующие вашему уровню. На этих страницах вы найдете полностью иллюстрированные инструкции по ежедневным упражнениям и обширную библию питания с рецептами. Все, что вам нужно знать, чтобы начать свой путь в тяжелой атлетике, находится на этих страницах.