КРЕАТИН МИКРОНИЗИРОВАННЫЙ 200 МЕШ

Количество: 400 капсул

1. Что такое креатин?

Креатин — одна из наиболее часто используемых добавок в бодибилдинге. Это белковоподобное вещество, состоящее из трех аминокислот: метионина, аргинина и глицина. Небольшое количество креатина хранится в мышечных клетках, и его роль заключается в выработке и переносе аденозинтрифосфата (АТФ), так называемого основная молекула, ответственная за производство энергии.

2. Как это работает и чего можно добиться с помощью креатина

Уже через несколько дней приема креатина мышцы становятся больше и накачиваются; – это результат увеличения количества креатина в мышцах примерно на 50%. Затем происходит ряд реакций, которые заставляют мышечные клетки поглощать больше воды. Увеличение объема клеток вызывает внутриклеточное напряжение, и организм воспринимает это как анаболический сигнал, стимулируя мышцы к увеличению массы и силы. Эффект от использования креатина заключается в немедленном улучшении работоспособности организма, благодаря чему более продолжительные и интенсивные тренировки ускоряют наращивание мышечной массы и способствуют уменьшению жировой ткани. За первый курс креатина вы сможете набрать от 4 до 6 кг сухой мышечной массы. Условием достижения таких эффектов является правильный прием креатина.

3. Желательно ли сочетать креатин с другими питательными веществами? Как добиться устойчивых изменений с помощью добавок креатина?

Помните, что креатин является сильным анаболическим агентом (стимулирующим наращивание мышечной массы), но он не содержит строительных веществ. Поэтому необходимо комбинировать креатин с такими препаратами, как белок (предпочтительно сывороточный) или L-глутамин или глутаминовый пептид, которые являются основными строительными блоками мышц. Очень хорошие результаты достигаются и при сочетании креатина с сильным антикатаболическим препаратом, таким как HMB.

4. Как повысить эффективность креатина

Этого можно добиться путем:

- использования креатина вместе с сахаром, декстрозой, для увеличения секреции инсулина, что ;; вводит;; креатин в мышечные клетки

- употребление большого количества воды (до 3 литров в день)

- снижение потребления жиров, т. к. жиры в пище препятствуют усвоению креатина

- избегайте употребления напитков, содержащих кофеин и гуарану

- принимайте соответствующую дозу магния и лецитина, которые являются основным источником органического фосфора

- употребляйте креатин натощак ; желудок

- обеспечение организма такими элементами, как хром, цинк, ванадий, поскольку их дефицит отрицательно влияет на хранение креатина мышечными клетками

- правильная доставка антиоксиданта в и а; комплекс витаминов группы В.

СОСТАВ ДОБАВКИ:

Одна капсула содержит:

Креатина моногидрат - 920 мг

Как употреблять:

• Одна порция препарата? 3 капсулы – запить 300 мл воды. Принимать 2 порции в день.
• В дни тренировок: 1-я порция 30 мин. перед тренировкой, 2-я порция сразу после тренировки.
• В дни без тренировок: 1-я порция утром после пробуждения, 2-я порция между приемами пищи.

Активные ингредиенты на порцию:

• Моногидрат креатина: 2370,00 мг
• включая креатин: 2083,00 мг