Тренировка корпуса — 6-минутные упражнения для сильного корпуса

Вы часами сидите, сгорбившись, перед компьютером, чувствуя нарастающую боль в спине, позвоночнике или мышцах? Вы просыпаетесь с ощущением боли, как будто каждый день приносит вашему телу новые испытания? Если вы ответили «да», это признак того, что пришло время позаботиться о ключевом элементе вашей телесности — о вашем ядре. Откройте для себя силу, гибкость и уверенность, которые дает простая, но чрезвычайно эффективная тренировка мышц кора, занимающая всего 6 минут в день. Это руководство поможет вам улучшить здоровье, улучшить осанку, минимизировать боль и избежать травм. Он предлагает 25 простых упражнений, направленных на укрепление корпуса, а также тренировки, адаптированные к вашим потребностям. Физическая активность также является отличным способом снять стресс. Сильное ядро ​​– сильный ты!

Подробные данные:

• ISBN: 978-83-8272-754-8,
• Год выпуска: 2024,
• Номер выпуска: I,
• Формат: 16,5 см x 24 см,
• Количество страниц: 176,
• Переплет: мягкий,