Тренировка на выносливость. Как повысить максимальную эффективность и скорость без p

силовые тренировки. Как повысить максимальную эффективность и скорость без перегрузки и травм Philip Maffetone

Philip Maffetone разделяет свой жизненный опыт, помогая стать лучше, чтобы стать лучше. Доктор Тим Ноукс, автор книжного знания о беге. Если так, то тренировка на выносливость только для вас. Врач Филипп Маффтоне представляет надежные знания о том, как добиться оптимального спортивного потенциала и наслаждаться здоровьем и отсутствием травм в течение многих лет. Его индивидуальный подход представляет собой уникальную систему, усовершенствованную в течение трех десятилетий тренировки и обращения со спортсменами - от чемпионов мира до случайных энтузиастов физических усилий. Автор показывает, как построить твердую кислородную основу, обеспечивая увеличение сжигания жира, постоянную энергию и эффективную иммунную систему. Он утверждает, что правильный уровень питания и стресса одинаково важен. Он опровергает многие распространенные мифы, которые оказывают негативное влияние на эффективность, а также объясняют различные теории, что: • «обучение более медленного принципа гонки быстрее», чтобы повысить вашу силу, • дорогие кроссовки могут вызывать травмы стопы и ног, • растяжение не требуется и может привести к травмам, • потребление здорового жира. Лучшие результаты, и гораздо больше ... если вы хотите повысить свою производительность и развить полные спортивные возможности, при обучении на выносливость вы найдете методы, которые обеспечивают максимальную эффективность во время упражнений и профессий. Доктор Филип Маффтоне -всеобъемлющий исследователь, тренер, клиник, автор книг и статей в области питания, спортивной медицины, управления стрессом и биологической обратной связи. «Журнал Triathlete» почитал его титулом тренера года, и он отличил журнал «Внутри триатлона» как один из 20 самых влиятельных людей в спорте на выносливость в мире. Мафтоне является автором нескольких книг о физической подготовке и здоровье в спорте. Марк Аллен, автор «Вступления», возглавлял Филипп Маффтоне, является шестью победителем чемпионата мира Ironman на Гавайях. Каждая книга Фила Мафтона - это чистое знание и опыт одного из величайших умов в выносливых видах спорта. Его гений состоит в том, чтобы обнаружить старую мудрость, которая говорит, что человеческое тело не должно страдать, и боль - это только наказание, которое вы платите за игнорирование сигналов, посланных мозгом. Чтение этой книги и возвращение к ней - лучший совет, который можно дать любому спортсмену независимо от его уровня продвижения. Кристофер Макдугалл, автор книги, родившихся бегунов. Тарахумара, естественный бег и гонка, которую мир не видел

ean: 9788375798180

Издатель: Galaxy