Тренировка по скалолазанию

Эрик Дж. Хёрст

Издатель: РМ

Год выпуска: 2023

Обложка: мягкая

Количество страниц: 296

Формат: 16,5 x 23,5 см

Номер ISBN: 978-83-8151-732-4

Штрих-код (EAN): 9788381517324

Эрик Й. Хёрст сочетает в себе самые современные научные знания с многолетним опытом скалолазания и тренерской деятельностью. Опираясь на новейшие исследования в области спортивной медицины, питания и тренировок, он помогает альпинистам достичь высокого уровня физической подготовки и лучшей умственной концентрации на скале с меньшим риском травм.

В книге вы найдете информацию о технике тренировок, совершенствовании умственных способностей и развитии мышечной силы и выносливости. Общая информация о фитнесе представляет собой введение в главы, в которых подробно описываются индивидуальные программы тренировок для максимальной эффективности. Также обсуждаются чрезвычайно важные, хотя зачастую и игнорируемые, вопросы самооценки, ускорения процессов регенерации и способов профилактики травм.

Упражнения и приемы, представленные в книге, проиллюстрированы многочисленными фотографиями. Таблицы со сводными советами по обучению позволяют легко просмотреть ключевые темы.

Эрик Дж. Хёрст занимается скалолазанием более тридцати лет. В качестве тренера он помог тысячам альпинистов посредством своих семинаров, советов на веб-сайте и книг, таких как How to Guide VI.4 (также опубликованный издательством RM).

Руководство по альпинизму

Длинный Стив

Издательство: Wiedza Powszechna

ISBN: 978-83-635-5630-3

Перевод: Куц-Стефанюк Габриэла

Формат: 14,0x21,0 см

Количество страниц: 192

Обложка: Мягкая

Выпуск: 2014 г.

Это ценный материал – он содержит отличные, четкие фотографии, профессионально прокомментированные, а также информацию по использованию оборудования.

Эта книга написана как для начинающих, так и для опытных любителей альпинизма и скалолазания.

Цель руководства по альпинизму — научить вас лазать с нуля, повысить удовольствие от этого вида спорта, улучшить технику и помочь вам обрести уверенность, необходимую для решения более сложных задач по скалолазанию. От основ для начинающих до техник и стратегий для более продвинутых скалолазов. Стив Лонг дает читателям инструменты, позволяющие получить максимальную отдачу от любимого вида спорта.

Руководство по альпинизму является полным и доступным. Содержит 350 полноцветных фотографий и понятных схем. Он сочетает в себе пошаговые упражнения с практическими программами, которые позволят вам открыть для себя все аспекты этого вида спорта.