Тренировка по скалолазанию

Автор: Эрик Дж. Хорст

EAN: 9788381517324

Тип публикации: книга >

Страниц: 296

SID: 3356555

Тренировка по скалолазанию

Эрик Й. Хёрст сочетает в себе самые современные научные знания с многолетним опытом скалолазания и тренерской работы. Основанная на новейших исследованиях в области спортивной медицины, питания и тренировок, она помогает альпинистам достичь высокого уровня физической подготовки и лучшей умственной концентрации на скале с меньшим риском получения травм. В книге вы найдете информацию о тренировке техники. , улучшение умственных способностей и развитие мышечной силы и выносливости. Общая информация о фитнесе представляет собой введение в главы, в которых подробно описываются индивидуальные программы тренировок для максимальной эффективности. Также рассматриваются чрезвычайно важные, хотя зачастую и игнорируемые, вопросы самооценки, ускорения процессов регенерации и способов профилактики травм. Упражнения и приемы, представленные в книге, иллюстрированы многочисленными фотографиями. Таблицы, обобщающие советы по обучению, позволяют легко и быстро просмотреть ключевые темы. Эрик Й. Хёрст занимается скалолазанием более тридцати лет. В качестве тренера он помог тысячам альпинистов посредством своих семинаров, советов на веб-сайте и книг, таких как How to Guide VI.4 (также опубликованный издательством RM).