Основываясь на новейших исследованиях в области спортивной медицины, питания и тренировок, он помогает скалолазам достичь высокого уровня физической подготовки и лучшей умственной концентрации на скале со сниженным риском травм.

В книге вы найдете информацию о тренировке техники, совершенствовании умственных способностей и развитии мышечной силы и выносливости. Общая информация о фитнесе представляет собой введение в главы, в которых подробно описываются индивидуальные программы тренировок для максимальной эффективности.

Также обсуждаются чрезвычайно важные, хотя зачастую и игнорируемые, вопросы самооценки, ускорения процессов регенерации и способов профилактики травм. Упражнения и приемы, представленные в книге, иллюстрированы многочисленными фотографиями.

Таблицы, в которых приведены советы по обучению, позволяют легко и быстро просмотреть ключевые темы.  

Эрик Дж. Хёрст занимается скалолазанием более тридцати лет. В качестве тренера он помог тысячам альпинистов посредством своих семинаров, советов на веб-сайте и книг, таких как How to Guide VI.4 (также опубликованный издательством RM).