Тренировки по скалолазанию. Эд. V

• Автор: Эрик Дж. Хорст
• Издание: V
• Количество страниц: 296
• Формат: 204x260 мм
• Переплет: Мягкая обложка
• ISBN: 978-83-8151-732-4
• Издатель: Wydawnictwo RM
• Год публикация: 2023 г.

Эрик Й. Хёрст сочетает в себе самые современные научные знания с многолетним опытом скалолазания и тренерской работы.

Основываясь на новейших исследованиях в области спортивной медицины, питания и тренировок, он помогает скалолазам достичь высокого уровня физической подготовки и лучшей умственной концентрации на скале со сниженным риском травм.

В книге вы найдете информацию о технике тренировок, совершенствовании умственных способностей и развитии мышечной силы и выносливости. Общая информация о фитнесе представляет собой введение в главы, в которых подробно описываются индивидуальные программы тренировок для максимальной эффективности.

Также обсуждаются чрезвычайно важные, хотя зачастую и игнорируемые, вопросы самооценки, ускорения процессов регенерации и способов профилактики травм. Упражнения и приемы, представленные в книге, иллюстрированы многочисленными фотографиями.

Таблицы, в которых обобщены советы по обучению, позволяют легко и быстро просмотреть ключевые темы.

Эрик Дж. Хёрст занимается скалолазанием более тридцати лет. В качестве тренера он помог тысячам альпинистов посредством своих семинаров, советов на веб-сайте и книг, таких как How to Guide VI.4 (также опубликованный издательством RM).