TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY jak budować wydolność

Филип Маффетон делится своим жизненным опытом, чтобы помочь спортсменам всех способностей стать лучше.

Доктор Тим Ноукс, автор книги «Знания бега».

Вы бегун, велосипедист, пловец, лыжник или другой спортсмен, желающий повысить свою выносливость? Если да, то тренировка на выносливость как раз для вас. Доктор Филип Маффетоне представляет надежные знания о том, как достичь оптимального спортивного потенциала и оставаться здоровыми и без травм на протяжении многих лет. Его индивидуальный подход — это уникальная система, усовершенствованная за три десятилетия тренировок и лечения спортсменов — от чемпионов мира до любителей физических упражнений. Автор показывает, как создать прочную кислородную основу, обеспечивающую ускоренное сжигание жира, постоянную энергию и эффективную иммунную систему. Он утверждает, что правильное питание и контроль уровня стресса одинаково важны. Он развенчивает многие распространенные мифы, которые негативно влияют на производительность, и объясняет различные теории, утверждающие, что:

• принцип «тренируйся медленнее, чтобы гоняться быстрее» улучшит вашу выносливость,
• дорогие кроссовки могут стать причиной травм стоп и ног,
• растяжка не требуется и может привести к травме,
• употребление здоровых жиров помогает повысить выносливость, уменьшает воспаление и улучшает работу мозга
• li>
• переработанные углеводы снижают уровень энергии и нарушают гормональный баланс,
• возраст не помеха для достижения лучших результатов,
• и многое другое...

Если вы хотите повысить свои результаты и полностью раскрыть свой спортивный потенциал, в «Тренировках на выносливость» вы найдете методы, обеспечивающие максимальную эффективность во время упражнений и соревнований.