Тренировка на выносливость Филип Маффетон КНИГА

%3Ch2%3ETreinforce+выносливость%C5%82o%C5%9Bciowy+Philip+Maffetone+KSI%C4%84%C5%BBKA%3C%2Fh2%3E%0A%3Cp%3ELлет+тренировок+проведенных+по+программе+доктор+Ма ffetone%E2%80%99a+фрукты%C5%82y+d%C5%82ug%C4%85+буква%C4%85+мои+победы%2C+в+этом+победе+титуле%C5%82%C3%B3w%3A+чемпион+%C5%9Bwiata+w +конкурс+IRONMAN%2C+кого%C3%B3rych+последний+выиграл%C5%82em+at+возраст+37+лет%21%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0AMark+Allen%2C+шестой%C5%9Bчетырехкратный+победитель%C4%99zca+чемпион stw+%C5%9Bwiata+IRONMAN+на+Гавайях%2C+автор+Предисловие%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0ATTraining+выносливость%C5%82o%C5%9Bciowy+is+position+for+ka%C5%BCdego%2C+who+starts и+моё+приключение+с+бегом+или+триатлоном.+Это+знание%2C+что+я+пропустил%C5%82o%2C+когда+в+2007+ +тренироваться+через+20+лет+перерыв+%E2%80%93+избегать%C4%85%C5%82+затем+старый+и+очень+неэффективный+метод%3A+%E2%80%9Eim+wi%C4%99cej%2C+the+лучше%E2%80%9 D.+Доктор+Филипп+Maffetone+объясняет+зависит от BCno%9Bci+me+ключевые+элементы+философии+обучения+и+обсуждает+другие+факторы+в... %85ce+on+производительность%C5%9B%C4%87+и+ось%C4%85gane+results%2C+такие+as+from%C5%BCywianie+or+musyka.%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0ACo+wi%C4%99cej%2C+author+доказывает+эти%C4%9 9%2C+kt%C3%B3ra+есть+я+детализация%C3%B3not+закрыть%3A+в+спорте+выносливость%C5%82o%C5%9Bci+возраст+не+играет+роль+%E2%80%93+улучшить+результат%C3%B3w+и+увеличить%C4%99kszan т.е.+интенсивность%C5%9Bci+s%C4%85+mo%C5%BCleable+for+pi%C4%99%C4%87dziesi%C4%99ciola tk%C3%B3w%2C+a+even+for+os%C3%B3b+после+всех+ %C4%99d%C4%99+si%C4%99+держит%C5%82+на+своем+пути+к+титулу+%C5%82+триатлон+чемпион+%C5%9Bwiata+IRONMAN.%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0AMarcin+ Konieczny +%28MKON%29%2C+год+1972%2C+чемпион+%C5%9Мир+в+конкурсе+IRONMAN+%28возраст+категория+45%E2%80%9349%29+с+2017+год%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0Aendurance%C5%82o%C5 %9B%C4%87+это+есть+не%C4%85вероятно+базовая+возможность%C5%9B%C4%87+человеческого+тела%2C+kt%C3%B3r%C4%85+%E2%80%93+как+это%C4%99+кажется+%E2%80%93+%C5%82легко+форма %C5%82towa%C4%87.+От+до%C5%9Опыт+Я знаю%2C+%C5%BCe+это+не+просто+2C+it%C5%9Я+хочу+к+si%C4%99+конкурентный%C4%87+at+a+высокий+уровень+и+ось%C4%85 ga%C4%87+максимум+of your+mo%C5%BCliwo%C5%9Bci.+в+спорте+нет+способа+к+skr%C3%B3ty.+Tutaj+cia%C5%82o+must+wsp%C3%B3%C5%82pracowa%C4%87+z+g%C5%82ow%C4%85%2 C+терпеть+изменения+или+появляться+на+скидке.+Вы+должны+продемонстрировать сильную+волю+в+ежедневных+тренировках+и+последовательность, он+не+соблюдает диету.+Доктор+Маффетон+представляет+целостный+подход+к+этим+проблемам+и+показывает%2C+как+найти вес+и+пока%C4%85%C5%BC+si%C4%99+развивает%C4%87+в+дисциплинах+выносливость%C5%C5%82o%C5%9Bcia.+Dzi%C4%99ki+этой+позиции+вы+определенно+найдём+лучшее+для+вас psz%C4%85+drog%C4%99+к+оси%C4%85преследование+ещё и больше+лучше+результаты%C3%B3w.+He%C5%9Bli+si%C4%99+обучает%C4%87%2C+это+только+от+лучших.+U%C5%82%C3%B3%C5%BC+sw%C3%B3j +plan+and+works%C5%82aj.%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0AMarcin+%C5%9Awier%2C+несколько+призер+польских+чемпионов+в+гонках+g%C3%B3rskie%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0AI здесь %C5%9B+бегун+2C+велосипедист%2C+байкер%2C+лыжник+или+другой+спортсмен+хочет кататься+велосипед%C4%87+собственный%C4%85+выносливость%C5%82o%C5% 9B%C4%87%3F+Je%C5%BCeli+да%2C+это+обучение+терпеть%C5%82o%C5%9Bciowy+is+in%C5%82a%C5%9Bno+for+you.%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0APhilip+Maffetone+подарки+r zeteln%C4%85+знать%C4%99+о+этом+как+к+оси%C4%85gn%C4%85%C4%87+оптимальная+потенция%C5%82+спортивный+и+годы+наслаждается%C4%87+si%C4%99+здоровье+и+университет ka%C4%87+травмы.+Его+индивидуализированный+подход+является+системой+усовершенствованной+более+трех+десятилетий+тренировок+и+лечения+спортсмена%C3%B3w+%E2%80%93+o d+любитель%C3%B3w+к+профессионалу%C3%B3w%2C+и+даже+чемпион%C3%B3w+%C5%9Bwiata.%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0ADoktor+Maffetone+howler%C5%9Bnia%2C+how+build%C4%87+solid%C4 %85+основание%C4%99+кислород%C4%85%2C+kt%C3%B3ra+будет+обеспечивать+горение+t%C5%82us%2C+sta%C5%82e+снабжение+энергия+и+эффективность+uk%C5%82ad+сопротивление%C5%9Bc iowy%2C+и+опровергает+пока+многие+общие+мифы%C3%B3w.%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0A Z+ksi%C4%85%C5%BCki+вы узнаете+si%C4%99+среди другие%2C+%C5%BCe%3A%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0 A%E2%80%A2+стоимость+тренировка%C4%87+медленнее%2C+быть+быстрее+во время+соревнований%C3%B3w%2C%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0A%E2%80%A2+дорогая+обувь+для+бега+может%C4%85+pow odowa%C4%87+травмы%2C%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0A%E2%80%A2+порезы+не+необходимы+и+могут+привести%C4%87+к+травме%2C%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0A %E2%80%A2+spo%C5%Bподдержание+здоровье+t%C5%82здоровье%C3%B3w+помогает+строить%C4%87+выносливость%C5%82o%C5%9B%C4%87%2C+уменьшает+воспаление+и+улучшает%3C%2Fp%3E%0A%3C p%3E%0A++функция+m%C3%B3zgu%2C%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0A%E2%80%A2+w%C4%99углеводы+обработанные+снижение+энергии+уровни+и+ухудшение%C4%85+r%C3%B3 wnowag%C4%99+гормональный%C4%85%2C%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0A%E2%80%A2+возраст+есть+нет+%C5%Bany+препятствие+к+d%C4%85%C5%BCen+к+оси%C4%85погоня+лучше+результат%