<ул> <ли> Издатель: Галактика <ли> Год выпуска: 2021. <ли> Переплет: буклет <ли> Количество страниц: 528

<р> Вы бегун, велосипедист, пловец, лыжник или другой спортсмен, который хочет

<р> увеличить выносливость?

<р> Если да, то тренировка на выносливость как раз для вас. Доктор Филип Маффетон представляет

<р> глубокие знания о том, как достичь оптимального спортивного потенциала и получать удовольствие на долгие годы.

<р> здоровья и никаких травм. Его индивидуальный подход представляет собой уникальную систему, которая была усовершенствована.

<р> за три десятилетия тренировок и лечения спортсменов, от чемпионов мира до случайных любителей

<р> физические упражнения. Автор показывает, как создать прочную кислородную основу, обеспечивающую повышение производительности.

<р> сжигание жира, постоянная энергия и эффективная иммунная система. Он утверждает, что не менее важно

<р> правильное питание и борьба со стрессом. Оно развенчивает многие распространенные мифы, которые

<р> негативное влияние на производительность, а также объясняет различные теории, утверждающие, что:

<р> принцип: тренируйся медленнее, чтобы гоняться быстрее, улучшит твою выносливость,

<р> дорогая обувь для бега может привести к травмам стопы и голени,

<р> растяжка не обязательна и может привести к травме,

<р> Употребление здоровых жиров помогает повысить выносливость, уменьшает воспаление и улучшает здоровье.

<р> работа мозга,

<р> обработанные углеводы снижают уровень энергии и нарушают гормональный баланс,

<р> Возраст не является препятствием для достижения лучших результатов,

<р> и многое другое...

<р> Если вы хотите повысить свои результаты и полностью раскрыть свой спортивный потенциал, в разделе «Тренировки»

<р> выносливость, вы найдете методы, обеспечивающие максимальную эффективность во время тренировок.

<р> и профессии.

<р> Каждая книга Фила Маффетона – это чистые знания и опыт.

<р> величайших умов в видах спорта на выносливость. Его гений в повторном введении

<р> открытие древней мудрости, гласящей, что человеческое тело не должно страдать, а боль – это лишь наказание

<р> расплачивается за игнорирование сигналов, посылаемых мозгом. Прочитать эту книгу и вернуться к ней - это

<р> лучший совет, который вы можете дать любому спортсмену, независимо от его уровня

<р> продвижение.

<р> Кристофер Макдугалл, автор книги «Рожденный бежать». Таинственное племя Тараумара, бегущее

<р> естественная и раса, подобных которой мир никогда не видел