Trening wytrzymałościowy. Jak budować maksymalną w

%3Ch2%3ETтренировка+выносливость%C5%82o%C5%9Тело.+Как+строительство%C4%87+максимум%C4%85+производительность%C5%9B%C4%87+и+быстро%C5%9B%C4% 87+без+перетренированности+и+травмы%3C%2Fh2%3E%3Cp%3EPhilip+Maffetone+делится+с+своим+%C5%Blife+to%C5%9Bотзыв%2C+help%C4%85c+ спортсменам+иметь+лучше +фитнес%C5%9Bci+сустав%C4%87+si%C4%99+лучше.%3C%2Fp%3E%3Cp%3EDoctor+Tim+Noakes %2C+author+ksi%C4%85%C5%BCki+ Знание+бега%3C%2Fp%3E%3Cp%3EВы%C5%9B+бегун%2C+велосипедист%2C+p%C5%82велосипедист%2C +лыжник+или+другой+спортсмен+хочу ездить+велосипед+ваша+ваша+выносливость+Je %C5%BCeli+да%2C+эта+тренировка+будет+вытерпеть%C5%82o%C5%9Bciowy+is+w%C5%82a%C5%9Bnot+for+ вы.+Доктор+Филипп+Maffetone+подарки+надежные% C4%85+знать%C4%99+о+этом%2C+как+ось%C4%85gn%C4%85%C4%87+оптимальная+потенция %C5%82+спортивный+и+на протяжении+лет+ обладает+здоровьем+и+нет+травм.+Его+индивидуализированный+подход+является+уникальной+системой+отработанной+более+трех+десятилетий+тренировок+и +лечение +спортсмен+-+от+чемпиона+%C5%9Мир+после+редких+любительских+физических+напряжений.+Автор+показывает%2C+как+строить+%C4 %87+solid%C4%85+ базовый%C4%99+кислород%C4%85+обеспечить%C4%85c%C4%85+повышенный%C4%99возгорание+t%C5%82выхлоп%2C+стабильный%C5 %82%C4%85+энергия% C4%99+and+fit+uk%C5%82ad+иммунитет%C5%9Bciowy.+Я убеждаю%2C+%C5%BCe+r%C3%B3wnie+wa%C5%BCne+противоположно+%C5%BCywianie +и+контроль+уровня+стресса.+Он развенчивает+многие+распространённые+мифы+о+%C3%B3re+может%C4 %85+негативный+wp%C5%82yw+na+производительность%C5%9B%C4 %87%2C+a+tak%C5%BCe+obja%C5%9Bnia+r%C3%B3%C5%BCne+theorie +g%C5%82osz%C4%85ce+%C5%BCe%3A%3C%2Fp %3E%3Cp%3E%E2%80%A2+правило+%E2%80%9Поезд+медленнее%2C+to+%C5%9Bciga %C4%87+si%C4%99+быстрее%22+улучшить+ваш%C4 %85+выносливость%C5%82o%C5%9B%C4%87%2C%3C%2Fp%3E%3Cp%3E%E2 %80%A2+дорогие+беговые+обувь+может%C4%85+причина%C4 %87+травмы+st%C3%B3p+i+n%C3%B3g%2C%3C%2Fp%3E%3Cp %3E%E2%80%A2+растяжка+не+необходима+и+может+привести %C4%87+к+травме%2C%3C%2Fp%3E%3Cp%3E %E2%80%A2+spo%C5%Bподдержание+здоровья+t%C5%82здоровье%C3%B3w+помогает+строить%C4 %87+выносливость%C5%82o%C5%9B%C4%87%2C+уменьшает +воспаление+и+улучшает+функционирование+m%C3%B3zgu%2C%3C%2Fp%3E%3Cp%3E%E2%80 %A2+в%C4%99углеводы+переработка+снижение%C4%85+уровни +энергии+и+ухудшение%C4%85+r%C3%B3вес%C4%99+гормональные%C4%85%2C%3C%2Fp %3E%3Cp%3E%E2%80%A2+возраст+не+не+ %C5%Bany+препятствие+в+d%C4%85%C5%BCen+к+оси%C4%85преследование+лучшего +result%C3%B3w%2C%3C%2Fp%3E%3Cp%3E%E2%80 %A2+i+many+wi%C4%99cej...%3C%2Fp%3E%3Cp%3EJe%C5% 9Bli+хочу+zwi%C4%99kszy%C4%87+ваш%C4%85+эффективность%C5%9B%C4%87+и+развитие%C4%85%C4%87+pe%C5%82ni%C4% 99+спорт+способности%C5%Возможность%C5%9Bci%2C+в+тренировке+выносливость% C5%82o%C5%9+вы+найдете+методы+обеспечите+максимум%C4%85+эффективность%C5% 9B%C4%87+во время+упражнений%C5%84+и+конкурса%C3% B3w.%3C%2Fp%3E%3Cp%3EDoktor+Philip+Maffetone+is+a+признан+at+%C5%82ym+%C5 %9Bwiecie+исследователь%2C+тренер%2C+клиницист%C4%85%2C+автор +ksi%C4%85%C5%BCek+i+статья%C5%82%C3%B3w+из+области+из %C5%BCywiania%2C+спорт+медицина%2C+стресс+менеджмент+i +биологическая обратная связь.+%E2%80%9ETтриатлет+Журнал%22+почетный%C5%82+go+титул%C5%82em+Trenera+Roku %2C+a+magazyn+%E2%80%9EInside+Triathlon%22+wyr %C3%B3%C5%BCni%C5%82+as+one%C4%85+of+20+most+wp%C5%82life +os%C3%B3b+в+спорте+выносливость%C5%82o%C5 %9Bciowych+on+%C5%9Bwiecie.+Maffetone+является+автором+нескольких+книг+по+теме+ физический+фитнес+и+здоровье+в+спорте.%3C %2Fp%3E%3Cp%3EMark+Allen%2C+автор+wst%C4%99pu+by%C5%82+проводится+Philip+Maffetone%27a %2C+является+первым%C5%9Bчетвертый+победитель%C4 %99zc%C4%85+Чемпионат+%C5%9Awiata+Ironman+на+Гавайях.%3C%2Fp%3E%3Cp%3EKa%C5% BCda+ksi%C4%85%C5%BCka+Phila+Maffetone%27a+ это+знание+в+его+чистой+форме+и+свидетельство+одного+из+самого+умного+в+спорте +выносливость%C5%82o%C5%9Его+родители.+ +гений+состоит+из+открытия+старого+m%C4%85dro%C5%9Bci%2C+kt%C3%B3ra+m%C3%B3wi %2C+%C5%BCe+человек+тело%C5%82o +не+должен+страдать%C4%87%2C+a+b%C3%B3l+это+только+наказание%2C+как%C4% 85+si%C4%99+p%C5%82aci+за+игнорирование +подписи%C5%82%C3%B3w+отправлено+m%C3%B3zg.+Чтение+этой+книги+и+возврат+в +это+лучший+совет+который+он+может+дать+спортсмену+независимо+от+их+уровня+продвижения.%3C%2Fp%3E %3Cp%3ECristopher+Mcdougall%2C+author+prince %C4%85%C5%BCki+Рожденный+бегуны.+Таинственное+племя%C4%99+Тараумара%2C+бег+естественный+и+ты%C5%9Bcig% 2C+что+%C5%9Мир+не+видеть %C5%82%3C%2Fp%3E%3Ch1%3EParameters%3C%2Fh1%3E%3Cul%3E%3Cli%3E%3Cb%3EAutor%3C%2Fb%3E% 3A+Philip+Maffetone%3C%2Fli%3E %3Cli%3E%3Cb%3EOprawa%3C%2Fb%3E%3A+mi%C4%99kka%3C%2Fli%3E%3Cli%3E%3Cb%3ERгод+год выпуска% 3C%2Fb%3E%3A+2021% 3C%2Fli%3E%3Cli%3E%3Cb%3EFormat%3C%2Fb%3E%3A+16%2C5x24%3C%2Fli%3E%3Cli%3E%3Cb%3EВыпуски Data+%3C%2Fb%3E%3A+2021 -05-18%3C%2Fli%3E%3Cli%3E%3Cb%3EStatus%3C%2Fb%3E%3A+JEST%3C%2Fli%3E%3Cli%3E% 3Cb%3Epublisher%3C%2Fb%3E%3A +Galaxy%3C%2Fli%3E%3Cli%3E%3Cb%3EStron%3C%2Fb%3E%3A+590%3C%2Fli%3E%3Cli%3E%3Cb% 3Edition%3C%2Fb%3E%