Тренировка на выносливость

Клаудия Бьянек

Вы бегун, велосипедист, пловец, лыжник или другой спортсмен, который хочет повысить свою выносливость? Если да, то тренировки на выносливость как раз для вас. Доктор Филип Маффетоне предоставляет надежные знания о том, как достичь оптимального спортивного потенциала и оставаться здоровыми и без травм на протяжении многих лет. Его индивидуальный подход представляет собой уникальную систему, усовершенствованную за три десятилетия тренировок и лечения спортсменов, от чемпионов мира до любителей тренировок. Автор показывает, как создать прочную кислородную основу, обеспечивающую ускоренное сжигание жира, постоянную энергию и эффективную иммунную систему. Он утверждает, что правильное питание и контроль уровня стресса одинаково важны. Он развенчивает многие распространенные мифы, которые негативно влияют на производительность, и объясняет различные теории, утверждающие, что: принцип «медленнее тренироваться, чтобы быстрее участвовать в гонке» улучшит вашу выносливость, дорогие кроссовки могут вызвать травмы стопы и ног, растяжка не обязательна и может привести к к травмам, потребление здоровых жиров помогает повысить выносливость, уменьшает воспаление и улучшает работу мозга, обработанные углеводы снижают уровень энергии и нарушают гормональный баланс, возраст не является препятствием для производительности и многое другое... Если вы хотите повысить свою работоспособность и развить свои способности полный спортивный потенциал, в «Тренировке на выносливость» вы найдете методы, обеспечивающие максимальную эффективность во время тренировок и соревнований [...] каждая книга Фила Маффетона — это чистые знания и опыт одного из величайших умов в видах спорта на выносливость. Его гений заключается в открытии заново древней мудрости, которая гласит, что человеческое тело не должно страдать, а боль — это всего лишь наказание за игнорирование сигналов, посылаемых мозгом. Прочитать эту книгу и вернуться к ней – лучший совет, который можно дать любому спортсмену, независимо от уровня [...] Макдугалл, автор книги «Рожденный бегать». Загадочное племя тараумара, естественный бег и гонка, подобных которой мир еще не видел

Состояние книги

Ниже описано состояние книги ↓

ХОРОШО

Стандартные признаки использования, которые могут включать в себя в первую очередь:

В некоторых случаях книги, состояние которых оценивается как «хорошее», могут содержать посвящение или штамп на первой странице при условии, что на них нет других признаков использования. Ни один из вышеперечисленных визуальных или механических дефектов не влияет на полное содержание книги или возможность прочитать ее полный текст.