Тренировочные упражнения по тайскому боксу: полное руководство по фитнесу, силе и подготовке к бою

Эффективное обучение боевым искусствам, особенно такому требовательному виду спорта, как тайский бокс, требует разумного плана тренировок. В разделе «Техники тренировок по тайскому боксу» профессиональный тренер Кристоф Дельп показывает как любителям, так и опытным бойцам, как лучше всего использовать свое тренировочное время, будь то дома или в тренажерном зале, в одиночку или с партнером или тренером. Комплексное руководство для бойцов тайского бокса, а также тех, кто использует методы тайского бокса в смешанных единоборствах (ММА), «Техники обучения тайскому боксу» обучает эффективным упражнениям для улучшения гибкости, выносливости и силы, а также базовым боевым приемам, таким как финты, контрудары и комбинации. Чемпионы по тайскому боксу Сайок Пумханмуанг и Кем Ситсонгпининг демонстрируют свои собственные методы тренировок и наиболее эффективные приемы. Обучение разбито на основные компоненты, которые любой боец ​​или инструктор тайского бокса может использовать для построения индивидуального плана тренировок; Также включено несколько готовых подробных планов тренировок для начинающих, средних и продвинутых практиков. «Техники тренировок по тайскому боксу», дополненные важной информацией о питании, весовых категориях и важности регенерации для эффективных тренировок, помогут всем бойцам тайского бокса вывести свою практику на новый уровень.