Тренировка BalleCore(R): объединение пилатеса, хатха-йоги и балета в инновационную программу упражнений для всех уровней подготовки

BalleCore уникален тем, что объединяет три проверенные дисциплины в одну оптимальную тренировку. Пилатес укрепляет и растягивает основные мышцы, активирует корпус (группу мышц под грудью) и заряжает ваше тело энергией. Хатха-йога помогает успокоить ум посредством дыхания, укрепляет нервную систему, повышает выносливость и обеспечивает душевное равновесие. Балет увеличивает кровоток, развивает осанку, улучшает осанку и баланс. Молли Уикс, динамо-фитнес и преподаватель Бостонского балета в течение последних семи лет, является женщиной, стоящей за BalleCore. Она выбрала ряд эффективных упражнений из каждой из этих трех дисциплин, чтобы создать полноценную тренировку, которую можно легко выполнить у себя дома менее чем за час. Результаты? Уменьшите боли в спине и стресс. Развивайте рост, поддержите позвоночник и почувствуйте себя устойчиво на ногах. Придайте форму своим рукам, ногам, бедрам и корпусу и выглядите стройнее, чем когда-либо. Ослабьте напряженные места в плечах, шее и суставах. Получите невероятное чувство легкости во всем теле. Ощутите внутреннее спокойствие, уверенность в себе и обновленный оптимизм. С помощью пошаговых инструкций, богато иллюстрированных полезными фотографиями, The BalleCore Workout® — это лучший путь к хорошему здоровью, долголетию и благополучию души и тела. Помните: 50 минут в день могут изменить вашу жизнь!