силовые тренировки. Как повысить максимальную эффективность и скорость без перегрузки и травм

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Philip maffetone

✅ Переводчик: piotr pazdj

✅ Издатель: Galaxy

✅ Luminaire: Soft

✅ Страницы: 590

✅ Формат: 240x165

✅ Edition : 1

✅ Вес: 954

✅ Издание: 1

✅ Год: 2021

✅ ISBN: 978-83-7579 -818-0

✅ ean: 9788375798180

✅ Код: 30713335 PL5%

Филип Мафтоне разделяет свой жизненный опыт, помогая спортсменам с различной степенью фитнеса стать лучше. увеличить их силу? Если так, то тренировка на выносливость только для вас. Врач Филипп Маффтоне представляет надежные знания о том, как добиться оптимального спортивного потенциала и наслаждаться здоровьем и отсутствием травм в течение многих лет. Его индивидуальный подход представляет собой уникальную систему, усовершенствованную в течение трех десятилетий тренировки и обращения со спортсменами - от чемпионов мира до случайных энтузиастов физических усилий. Автор показывает, как построить твердую кислородную основу, обеспечивая увеличение сжигания жира, постоянную энергию и эффективную иммунную систему. Он утверждает, что правильный уровень питания и стресса одинаково важен. Он опровергает многие общие мифы, которые оказывают негативное влияние на эффективность, а также объясняют различные теории, которые: • «Обучить более медленное правило быстрее гонка», улучшает вашу силу, • дорогие кроссовки могут вызвать травмы ноги и ноги, • растяжение без растягивания. необходим и может привести к травмам, • потребление здоровых жиров помогает нарастить силу, снижает воспаление и улучшает функцию мозга, • обработанные углеводы снижают уровень энергии и нарушают гормональный баланс, • Возраст не представляет собой какое -либо препятствие для стремления к достижению лучших результатов, • • И гораздо больше ... если вы хотите увеличить свою работу и развить полные спортивные возможности, в обучении на выносливость вы найдете методы, которые обеспечивают максимальную эффективность во время упражнений и соревнования. книг и статей в области еды, спортивной медицины, управления стрессом и биологической обратной связи. «Журнал Triathlete» почитал его титулом тренера года, и он отличил журнал «Внутри триатлона» как один из 20 самых влиятельных людей в спорте на выносливость в мире. Маффотоне является автором нескольких книг по физической подготовке и здоровью в спорте. Марк Аллен, автор «Введение», управлял Филип Маффтоне, он является победителем чемпионата мира Ironman от самых выдающихся умов в выносливых видах спорта. Его гений состоит в том, чтобы открыть старую мудрость, которая говорит, что человеческое тело не должно страдать, и боль - это только наказание, которое вы платите за игнорирование сигналов, посланных мозгом. Чтение этой книги и возвращение к ней - лучший совет, который можно дать каждому спортсмену независимо от уровня его продвижения. Таинственное племя Тарахумара, естественный бег и гонка, которую мир не видел