Триггер. Как вернуть себе влияние, когда прошлое управляет нами - Марианна Гиршевска

Марианна Гиршевска

Ваше тело помнит больше, чем вы думаете.

Обычно вы реагируете на мир точно, мудро и защитно. Но бывают и случаи, когда ваши ответы не соответствуют ситуации, как будто они пришли не «здесь и сейчас». Один взгляд, тон голоса, запах, жест, группа людей, место - и вдруг возникает очень сильная несовпадающая реакция.

Это не совпадение. Это триггер, запускающий всю цепочку эмоциональных, соматических и физиологических процессов. Вы их не понимаете, вы не имеете на них влияния. Ваше тело не лжет, и его реакции являются напоминанием о том, что определенные раны еще живы, что пережитая вами травма все еще влияет на то, как вы чувствуете, думаете, реагируете сегодня.

Траума не знает времени. Для нее то, что незакончено, все еще продолжается. А это требует внимания и заботы. Когда вы поймете, что вы чувствуете, и научитесь, как с этим быть, как влиять на это и как смотреть на себя с большей добротой во всем этом, вы познаете истинную свободу.

Эта книга — карта мира и свободы действий.

Марианна Гиршевская — женщина, жена и мать. У меня стома с 2016 года (после спасительной операции по удалению всей толстой кишки). Автор бестселлера «Быть ​​по-настоящему», когнитивный коуч и практик системных настроек. Спикер, а также создатель и владелец двух компаний: платформы мастерских и развития Okolice Ciała и терапевтического пространства Ajoni. Он также ведет подкаст «Tak się się mam», который за шесть месяцев после премьеры прослушали более двух миллионов человек.