Триггер. Как вернуть себе влияние, когда прошлое контролирует нас

Марианна Гершевская

Ваше тело помнит больше, чем вы думаете.

<р> Вы склонны реагировать на мир точно, мудро и защищающе. Но бывают и случаи, когда ваши ответы не соответствуют ситуации, как будто они пришли не «здесь и сейчас». Один взгляд, тон голоса, запах, жест, группа людей, место - и вдруг возникает очень сильная несовпадающая реакция.

<р> Это не совпадение. Это триггер, запускающий всю цепочку эмоциональных, соматических и физиологических процессов. Вы их не понимаете, вы не имеете на них влияния. Ваше тело не лжет, и его реакции служат напоминанием о том, что определенные раны все еще живы, что пережитая травма все еще влияет на то, как вы чувствуете, думаете и реагируете сегодня.

<р> Траума не знает времени. Для нее то, что незакончено, все еще продолжается. А это требует внимания и заботы. Когда вы поймете, что вы чувствуете, и научитесь, как с этим быть, как на это влиять и как смотреть на себя с большей добротой во всем этом, вы познаете истинную свободу.

<р> Эта книга — карта мира и свободы действий.

<р> Марианна Гершевская – женщина, жена и мать. У меня стома с 2016 года (после спасительной операции по удалению всей толстой кишки). Автор бестселлера «Быть ​​по-настоящему», когнитивный коуч и практик системных настроек. Спикер, а также создатель и владелец двух компаний: платформы мастерских и развития Okolice Ciała и терапевтического пространства Ajoni. Он также ведет подкаст «Tak się się mam», который за шесть месяцев после премьеры прослушали более двух миллионов человек.