Ваш первый триатлон. Готовьтесь...

• ean: 9788328325371
• производитель/издатель: Septem
• тираж: Год издания: 2017, переплет: буклет

Триатлон в настоящее время становится очень популярным видом спорта. Такое сочетание трех дисциплин на выносливость: бега, езды на велосипеде и плавания позволяет вам решать все более сложные задачи и постоянно превосходить пределы собственных сил и эффективности. Первые соревнования по триатлону – это необыкновенный и захватывающий опыт. Но как подготовиться к тому, чтобы пройти три этапа триатлона один за другим, без отдыха, пересечь финишную черту легко, радостно и с улыбкой на лице? Это совершенно возможно! Вы держите в руках книгу, которая покажет вам, как прийти в конкурентоспособную форму, тренируясь всего пять часов в неделю. Здесь вы найдете всю необходимую информацию и советы, начиная от объяснений основ триатлона, через разумные планы тренировок и советы по диете и контролю веса, заканчивая выбором необходимого снаряжения. Вы узнаете, как планировать дни, предшествующие соревнованиям, и как готовиться к старту. Наиболее важные вопросы, обсуждаемые в книге, начало тренировок и постановка целей, практические детали тренировок по бегу, велосипедному спорту и плаванию, комплексы упражнений, планы тренировок. и их адаптация к собственным возможностям, необходимое спортивное снаряжение и одежда, как выглядят соревнования по триатлону, крайне полезные советы и рекомендации

ссылочный номер 2700935