Рабочая тетрадь «Твой бодипозитив» — книга с упражнениями для детей 8–12 лет

Рабочая тетрадь «Ваш бодипозитив» — это приглашение:

• раскрытие чувств, эмоций и потребностей
• самопринятие и поддержка позитивного образа тела
• экспериментирование, упражнения и переживания своего тела

Это первая рабочая тетрадь в Польше — книга с упражнениями, помогающая формировать у детей бодипозитивный настрой. Бодипозитив – это позитивный подход к телу. Развитие такого подхода укрепляет умственную устойчивость, смелость и понимание себя и других. Благодаря работе с рабочей тетрадью дети смогут легче пережить подростковый период и лучше справиться с трудностями взрослой жизни.

Он полон знаний, нежности, красивых иллюстраций и бодипозитивных упражнений, которые позволят вашему ребенку:

Рабочая тетрадь разделена на четыре части, которые углубляют осознание тела:

Раскройте свои чувства

Еда, обоняние, объятия, наблюдение… эта глава поможет вам изучить свои чувства. Оно показывает, как благодаря телу мы можем ощущать жизнь через него. Помогает развивать внимательность и концентрацию.

Раскройте свои эмоции

Эта глава поможет вам сознательно связать телесные ощущения с эмоциями. Это объясняет автоматические реакции, такие как бегство, борьба или замирание, и их механизмы, укорененные в мозге. Побуждает вас практиковать различные способы регулирования эмоций.

Узнайте свои потребности

Потребность в еде и питье, а также в любви и аутентичности — все это ощущается в теле. Эта глава поможет вам распознать различные потребности и разработать стратегии их удовлетворения. Это говорит о том, что у нас, людей, очень схожие потребности, но мы можем стремиться удовлетворить их по-разному.

Поддержите свой позитивный образ тела

Кто решает, что хорошо? Что не умещается в рамки соцсетей? Почему мы сравниваем себя с другими? Это глава, полная знаний, которая развивает способность критически читать средства массовой информации. И предлагает вам создать рекламу, не похожую ни на одну другую!

• Из рабочей тетради дети узнают, среди прочего: какие животные населяют их мозг, почему люди видят одно и то же по-разному, что такое социальное сравнение и как справляться с разными эмоциями.
• Они испытают то, что говорит их тело, какую силу лежит в их дыхании, которое помогает им, когда у них много гнева, и рассеивает печаль.
• Они сделают комок эмоций, духи или, может быть, рекламу объятий. и баночка радости.
• Они оценят свое тело и будут в восторге от его возможностей.

Автор: Барбара Петрущак

Иллюстрации: Анна Рудак и Барбара Петрущак

Мягкая обложка

128 страниц, 50 упражнений

100% польское производство