В ловушке мыслей – для подростков. Как эффективно бороться с депрессией, стрессом и тревогой

Луиза Хейс, Энн Бэйли, Джозеф Чиарроки

Одна из лучших книг по самопомощи последних лет представляет собой идеальное сочетание результатов последних исследований с чрезвычайно эффективными и практическими советами, которые можно немедленно использовать. «В ловушке мысли» для подростков — издание, дополняющее бестселлер «В ловушке мысли». Это всеобъемлющее руководство, предназначенное для молодежи. Его отличает легкий и прямой язык, а содержащиеся в нем примеры, советы и упражнения соответствуют проблемам и вызовам, с которыми сталкиваются молодые люди. В ловушке мыслей для подростков развиваются (самые важные) навыки, необходимые для борьбы со сложными, иногда даже подавляющими эмоциями: стрессом, неуверенностью в себе, стыдом, гневом или страхом. Книга дает молодым людям четкий сигнал о том, что они не одиноки в своих чувствах, а содержащиеся в ней советы помогают им пройти этот трудный этап жизни с высоко поднятой головой. Терапия принятия и обязательств, на которой основана эта книга, учит вас, как вместо того, чтобы сосредотачиваться на неудачах, подростковых проблемах или повседневных трудностях, быть более внимательным, распознавать свои мысли и чувства, принимать себя и свои эмоции и решать проблемы. Ее необходимо прочитать не только молодым людям, но и родителям, учителям и терапевтам, работающим с этой возрастной группой. Благодаря книге молодые люди: • преодолеют сложные эмоции, связанные с подростковым возрастом • научатся использовать силу осознанности в повседневных ситуациях • перестанут искать в себе недостатки и начнут решать свои проблемы • обретут уверенность в себе и чувство собственного достоинства • найдут ценности, которые помогут создать ту жизнь, которую они хотят

[Stamp,9788382582307,9.11.2025 3:03:14]