В сетях навязчивых мыслей. Как освободиться от постоянной борьбы со страхом и тревогой

Инновационный подход к страху и тревоге! АКТ-терапия

Вы можете все тщательно спланировать. Вы можете рассмотреть все возможные сценарии. Вы можете защитить себя от любой возможной аварии. Однако ничто не может защитить вас от того, что иногда дела обстоят совсем плохо и происходят вещи, к которым вы совершенно не готовы.

Что это значит? Как вы тогда отреагируете? Вы принимаете жизнь такой, какая она есть, и стоически принимаете тот факт, что всякое может случиться? Для многих из нас ответ совершенно другой. Мы обеспокоены. Мы боимся. Мы паникуем. Мы помним прошлое. Мы пытаемся подавить этот страх, который отказывается заглушить. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на «здесь и сейчас», мы смотрим в будущее или анализируем то, что уже произошло. В конце концов, страхи есть не у нас. Они есть у нас.

Прочитав, вы узнаете, как:

Это книга не только о страхе и его роли в нашей жизни. Это уникальная книга о пути к свободе от ограничений, которые она на нас накладывает.

Удастся ли она? Что подумают другие? Что, если что-то встанет на нашем пути? Страх часто мешает нам наслаждаться моментом, удерживает нас от действий и приводит к тому, что определенные возможности теряются навсегда. Однако авторы не призывают избавиться от страха. По их мнению, лучший способ освободиться от этого — встретить его и принять, научившись принимать не только то, что делает вас счастливым, но и то, что может навредить. Потому что да, иногда все может пойти не так, многое может принять самый худший оборот, но - как напоминают нам авторы - может пойти и фантастически.

Агнешка Хшановская, "Действующие лица"

В книге представлена ​​природа нашего катастрофического ума, а также способ воспитания психологической гибкости вне зависимости от того, что происходит внутри нас и снаружи. Эта психологическая гибкость означает быть в курсе того, что происходит в данный момент, и мудро реагировать на это. Ответ, который также соответствует тому, что важно для нас. Не будучи ограниченным страхом, тревогой и другими формами трудностей. Речь идет не о преодолении страха, а о том, чтобы жить с ним так, чтобы мы могли испытывать то, что хорошо, что имеет смысл, что приносит нам удовлетворение.

Юлия Э. Валь, Институт разума (Польша), Университет Дерби (Великобритания)

ВНИМАНИЕ: КНИГА В ЦИФРОВОМ ФОРМЕ.

После покупки товар будет доступен для скачивания в вашем аккаунте Allegro, а на вашу электронную почту будет отправлено дополнительное сообщение со ссылкой для скачивания файлов (проверьте также папку со спамом).

Чтобы скачать электронную книгу, авторизуйтесь на сайте Allegro, перейдите на страницу заказа «Мои покупки», а затем из верхнего меню. выберите:

"Покупки" -> "Электронные книги" -> "Моя полка".

Каждая электронная книга защищена индивидуальным водяным знаком, который содержит данные покупателя, предоставленные на Allegro.

Электронная книга будет доступна после поступления оплаты в нашу систему.