Максимальная гибкость: полное руководство по растяжке в боевых искусствах

Максимальная гибкость — это книга, которую вы так долго ждали. Ultimate Flexibility — это не просто сборник упражнений или объяснение техники, это полное руководство по растяжке в боевых искусствах, от самых основ того, почему вам следует растягиваться, до подробных рекомендаций по тренировкам для каждого стиля и уровня практики боевых искусств. Книга «Абсолютная гибкость», написанная известным писателем и мастером боевых искусств Санг Х. Кимом, станет вашим руководством по достижению максимальной гибкости в тренировках. Начните с подробного изучения того, как и почему развиваются гибкость и растяжка. Узнайте о многих видах растяжки, какие методы лучше всего подходят для новичков, когда следует переходить к более продвинутым техникам и почему вам следует полностью избегать определенных типов упражнений. Вы также найдете информацию, которую не найдете ни в одной другой книге по боевым искусствам, включая подробное исследование того, как ваше тело работает на вас или против вас во время тренировок и как гибкость может сделать вас сильнее и быстрее. Основываясь на этом фундаменте, Санг Х Ким обучает вас почти 200 упражнениям на гибкость, которые он лично использовал для достижения высочайшего уровня гибкости. Вы получите подробные инструкции, руководства по планированию тренировок, советы по постановке целей, уровни сложности, предотвращение травм и восстановление, а также более 400 фотографий, которые помогут вам. Специальные бонусные разделы: 10 советов по полному шпагату, 20 советов по высоким ударам и 10 тренировок по конкретным видам боевых искусств.